eMachines J3210 8512184 - eMachines Japan Desktop Hardware Reference Guide - Page 18

目の疲れを軽減する, 作業机とイスの調節

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Match case Limit results 1 per page

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100% Actual Size Fit Width Fit Height Fit Page Automatic

www.jp.emachines.com

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目の疲れを軽減する

太陽の光や室内の明るい照明が、モニターに反射したり目に直接

入らないようにします。

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コンピュータの作業机とモニターは、太陽の光や照明が

直接当たらないように配置します。窓に日除けやカーテ

ンをかけるか、モニターにフィルタを取り付けて、画面

のちらつきを軽減します。

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作業環境には柔らかい間接照明を使います。暗い部屋で

コンピュータを使用しないでください。

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原稿ホルダーは、モニターの高さに揃え、モニターと同

じ距離に設定します。

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コンピュータの画面を長時間見続けないようにしてくだ

さい。

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分から

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分おきに、部屋の中を見回し、遠くの

物に目の焦点をあわせるようにします。

作業机とイスの調節

作業机とイスを設定するときには、机を適切な高さにして、良い

姿勢を保てるようなイスの位置に調節します。

•

作業机は平らな床面に置きます。

•

作業机の高さを調節して、キーボードとタッチパッドを

使うときに、手と前腕が床と平行になるようにします。

作業机の高さが調節できなかったり、高すぎる場合は、

調節可能なイスを使い、前腕がキーボードよりも高い位

置にくるようにします。

•

体重が均等にかかり、身体をリラックスした位置に保て

るように、調節可能で快適なイスを使用します。

•

キーボードが肘の高さと同じか多少低くなるようにイス

の高さを調節します。この位置でタイプすると、肩に力

が入りません。

•

イスの高さを調節し、座席部分を前に傾けるかフットレ

ストを使って体重がイスに均等に分散されるようにし、

太腿の裏に圧力がかからないようにします。

•

腰のカーブが支えられるように、イスの背もたれを調節

します。背中を支えるために、背もたれと背中の間にクッ

ションを使うこともできます。