Acer TravelMate 5735G User Manual - Page 199

xi L'uso scorretto del computer potrebbe determinare l'insorgere di sindrome del tunnel carpale, tendiniti, tenosinoviti o altri disturbi muscoloscheletrici. Di seguito sono elencati sintomi che potrebbero manifestarsi a mani, polsi, braccia, spalle, collo o schiena. • senzazione di indolenzimento, bruciore o formicolio • dolore, fastidio, sensibilità • fastidio, gonfiore o crampi • rigidità o tensione • brividi o debolezza Se sono avvertiti questi sintomi o qualsiasi altro malessere o dolore ricorrente che si ritiene possa essere correlato all'utilizzo del computer, è opportuno consultare immediatamente un medico qualificato ed eventualmente il reparto dell'azienda relativo alla salute e alla sicurezza. La sezione seguente offre suggerimenti per un uso più confortevole del computer. Individuazione di un'area confortevole Individuare l'area più confortevole regolando l'angolazione del monitor, usando un poggiapiedi, o sollevando l'altezza del sedile al fine di garantire la postura ottimale. Osservare i seguenti suggerimenti: • evitare di restare troppo a lungo nella stessa postura • evitare di posizionare lo schienale in avanti e/o inclinato all'indietro • alzarsi e camminare regolarmente per distendere i muscoli delle gambe • fare pause brevi e frequenti per rilassare collo e spalle • evitare al minimo la tensione muscolare e rilassare le spalle • installare correttamente e disporre alla giusta distanza display esterno, tastiera e mouse • se durante il lavoro si concentra l'attenzione più sul monitor che sui documenti cartacei, posizionare il display al centro della scrivania, in modo da sforzare il collo il meno possibile Consigli per la prevenzione di disturbi visivi Molte ore di lavoro, occhiali o lenti a contatto inadeguati, bagliori, illuminazione eccessiva della stanza, scarsa leggibilità dello schermo, caratteri molto piccoli o display con contrasto poco elevato potrebbero affaticare la vista. Di seguito sono presentati suggerimenti volti alla riduzione dei disturbi derivati. Occhi • Riposare frequentemente la vista. • Concedere agli occhi pause frequenti allontanandosi dal monitor e concentrandosi su un punto situato a una certa distanza. • Ammiccare spesso per preservare l'idratazione degli occhi. Display • Tenere pulito il display. • Tenere la propria testa più in alto del bordo superiore del display, in modo che quando si fissa la parte centrale del display, lo sguardo sia leggermente inclinato verso il basso.