Garmin FR60 FI - Page 22

Harjoitustila Alue % maksimisykkeestä Rasituksen tuntu Edut 1 50-60 % Rento, rauhallinen tahti, Aloittelijatason aerobinen rytmikäs hengitys harjoittelu; vähentää stressiä 2 60-70 % Miellyttävä tahti, hiukan syvempää hengitystä, keskusteleminen mahdollista Perustason kardiovaskulaarinen harjoitus, hyvä palautustahti 3 70-80 % Kohtuullinen tahti, keskusteleminen hiukan hankalampaa Parantaa aerobista kapasiteettia, optimaalinen kardiovaskulaarinen harjoitus 4 80-90 % Nopea tahti ja hiukan epämukava tuntemus, voimakas hengitys Parantaa anaerobista kapasiteettia ja kynnystä, parantaa nopeutta 5 90-100 % Kilpailutahti, ei ylläpidettävissä pitkään, hengitys työlästä Lisää anaerobista ja lihasten kestävyyttä, lisää voimaa 16 FR60-käyttöopas