Gateway MX6005m 8512524 - Gateway Notebook Reference Guide (MX) R2 - Page 24

Cómo sentarse frente a la computadora, Cómo evitar la incomodidad y las lesiones causadas por el

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CAPÍTULO 3: Configuración e inicio Cómo sentarse frente a la computadora • Evite doblar o arquear las muñecas. Asegúrese de colocarlas en una posición relajada mientras escribe. • No se incline demasiado hacia delante ni hacia atrás. Mantenga la espalda recta al sentarse de modo que las rodillas, las caderas y los codos queden en ángulos rectos mientras trabaja. • Tome descansos para levantarse y estirar las piernas. • Evite torcer el torso o el cuello. Cómo evitar la incomodidad y las lesiones causadas por el cansancio constante • Varíe sus actividades para evitar la repetición excesiva. • Tome descansos que le permitan cambiar de postura, estirar los músculos y descansar la vista. • Busque la forma de hacer pausas durante la jornada de trabajo y programe diversas actividades. 16

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CAPÍTULO 3: Configuración e inicio
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Cómo sentarse frente a la computadora
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Evite doblar o arquear las muñecas. Asegúrese de
colocarlas en una posición relajada mientras escribe.
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No se incline demasiado hacia delante ni hacia atrás.
Mantenga la espalda recta al sentarse de modo que las
rodillas, las caderas y los codos queden en ángulos rectos
mientras trabaja.
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Tome descansos para levantarse y estirar las piernas.
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Evite torcer el torso o el cuello.
Cómo evitar la incomodidad y las lesiones
causadas por el cansancio constante
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Varíe sus actividades para evitar la repetición excesiva.
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Tome descansos que le permitan cambiar de postura,
estirar los músculos y descansar la vista.
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Busque la forma de hacer pausas durante la jornada de
trabajo y programe diversas actividades.