NordicTrack C 300 Treadmill Portuguese Manual - Page 23

Para medir a sua frequência cardíaca, coloque-se sobre os carris de apoio para os pés e agarre a barra de pulsações com as palmas nos contactos metálicos; evite mover as mãos. Quando a pulsação for detetada, pisca no ecrã de calorias um indicador em forma de coração de cada vez que o seu coração bater, aparecem um ou dois traços e finalmente é apresentada a frequência cardíaca. Para uma leitura mais precisa da frequência cardíaca, continue a agarrar nos contactos durante cerca de 15 segundos. 7. Ligue a ventoinha, se o desejar. A ventoinha possui diversas configurações de velocidade e um modo automático. Quando for selecionado o modo automático, a velocidade da ventoinha aumenta e diminui automaticamente, conforme a velocidade da cinta de caminhar aumentar ou diminuir. Prima repetidamente os botões da ventoinha para selecionar uma velocidade ou o modo automático ou para a desligar. 8. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Coloque-se sobre os carris de apoio para os pés, prima o botão Stop (parar) e ajuste a inclinação do tapete rolante para zero. A inclinação deve estar em zero, caso contrário pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posição de armazenamento. Depois, retire a chave da consola e guarde-a num lugar seguro. Quando acabar de utilizar o tapete rolante, coloque o interruptor na posição de desligado e desligue o cabo de alimentação. IMPORTANTE: Se não o fizer, os componentes elétricos do tapete rolante podem gastar-se prematuramente. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO INTEGRADA 1. Insira a chave na consola. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 21. 2. Selecione uma sessão de exercício integrada. Para selecionar uma sessão de exercício integrada, prima repetidamente o botão Calorie (calorias), o botão Intensity (intensidade), o botão Incline (inclinação) ou o botão Speed (velocidade) até surgir no ecrã a sessão de exercício pretendida. Quando selecionar uma sessão de exercício integrada, o ecrã apresenta a duração e o nome da sessão de exercício. Adicionalmente, aparece na matriz um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. Se selecionar uma sessão de exercício de calorias, surge no nome da sessão de exercício o número aproximado de calorias que queimará. 3. Inicie a sessão de exercício. Prima o botão Start (iniciar) ou o botão de aumentar Speed para iniciar a sessão de exercício. Um momento após premir o botão, o tapete rolante ajusta-se automaticamente às primeiras configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre nos apoios para as mãos e comece a caminhar.  Cada sessão de exercício está dividida em segmen- tos. Para cada segmento Segmento em Curso estão progra- madas uma configuração de velocidade e uma configuração de inclinação. Nota: Podem estar programadas as mesmas configurações de velocidade e/ou inclina- ção para segmentos consecutivos. Durante a sessão de exercício, os perfis dos separadores de velocidade e inclinação apresentam o seu progresso. O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da sessão de exercício. A altura do segmento intermitente indica a configuração de velocidade ou inclinação do segmento em curso. No final de cada segmento ouve-se uma série de sons e o segmento seguinte do perfil começa a piscar. Se estiverem programadas configurações de velocidade e/ou inclinação diferentes para o segmento seguinte, estas piscam no ecrã para o alertar e o tapete rolante ajusta-se automaticamente a elas. 23