NordicTrack C 300 Treadmill Portuguese Manual - Page 25

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT Nota: para utilizar uma sessão de exercício iFit precisa de ter um módulo iFit opcional. Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. Também precisa de acesso a um computador com uma porta USB e ligação à Internet. Além disso, precisa de acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802.11b/g/n preparado para emissão SSID (as redes ocultas não são suportadas). Também precisa de estar registado em iFit.com. 1. Insira a chave na consola. Para mais informações sobre as sessões de exercício iFit, consulte www.iFit.com. Quando selecionar uma sessão de exercício iFit, o ecrã apresenta o nome, a duração, a configuração de velocidade máxima e a distância da sessão de exercício. O ecrã indica também o número aproximado de calorias que irá queimar durante o exercício e um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. Se selecionar uma sessão de exercício de competição, o ecrã pode fazer a contagem decrescente até ao começo da corrida. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 21. 2. Introduza o módulo iFit na consola. Para inserir o módulo iFit, consulte as instruções que acompanham o mesmo.  IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de conformidade da exposição eletromagnética, a antena e o transmissor do módulo iFit devem estar a, pelo menos, 20 cm de todas as pessoas e não devem estar próximos de outros transmissores ou antenas, ou ligados aos mesmos. 3. Selecione um utilizador. Nota: cada botão iFit pode também executar duas sessões de exercício de demonstração. Para utilizar as sessões de exercício de demonstração, retire o módulo iFit da consola e prima um dos botões iFit. 5. Inicie a sessão de exercício. Consulte o passo 3 na página 24. Em algumas sessões de exercício, pode ser orientado(a) pela voz de um treinador áudio. Pode selecionar uma configuração para o treinador áudio (consulte O MODO DE CONFIGURAÇÃO na página 26). Se estiverem registados vários utilizadores, pode alternar entre utilizadores no ecrã principal do iFit. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter (introduçao) para selecionar um utilizador. 4. Selecione uma sessão de exercício iFit. Para descarregar uma sessão de exercício iFit para o seu programa, prima os botões Map (mapa), Train (treinar) ou Lose Wt. (perder peso) para descarregar a sessão de exercício seguinte desse tipo. Para parar o exercício em qualquer altura, prima o botão Stop (parar). O tempo começa a piscar no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, prima o botão Start (iniciar) ou o botão de aumentar Speed (velocidade). A cinta de caminhar começa a mover-se à velocidade configurada para o primeiro segmento da sessão de exercício. Quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajusta-se automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo. 6.Siga o seu progresso com os ecrãs. Para competir numa corrida que tenha programado previamente, prima o botão Compete (competir). Para repetir uma sessão de exercício iFit recente, prima primeiro o botão Track (pista). Em seguida, utilize os botões de aumentar e diminuir para selecionar a sessão de exercício pretendida. Depois, prima o botão Enter para iniciar a sessão de exercício. Consulte o passo 5 na página 22. O separador My Trail (o meu percurso) apresenta um mapa do caminho percorrido a caminhar ou a correr, ou uma pista e o número de voltas concluídas. Durante uma sessão de exercício de competição, o separador Competition (competição) apresenta o seu progresso na corrida. À medida que correr, a linha do topo da matriz apresenta a parte da corrida que já completou. As outras linhas apresentam os seus quatro adversários principais. O final da matriz representa o final da corrida. 25