NordicTrack C 300 Treadmill Portuguese Manual - Page 24

A sessão de exercício continua dessa forma até o último segmento do perfil ficar intermitente no ecrã e terminar. Nessa altura, a cinta de caminhar abranda até parar. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1. Insira a chave na consola. Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que queima durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. Além disso, se mudar manualmente a velocidade ou a inclinação do tapete rolante durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas é afetado. Se, em qualquer momento da sessão de exercício, considerar a configuração de velocidade ou de inclinação demasiado alta ou baixa, pode preteri-la manualmente, premindo os botões Speed (velocidade) ou Incline (inclinação); contudo, quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajusta-se automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo. Para parar o exercício em qualquer altura, prima o botão Stop (parar). O tempo começa a piscar no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, prima o botão Start (iniciar) ou o botão de aumentar Speed. A cinta de caminhar começa a mover-se a 2 km/h. Quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajusta-se automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo. 4. Siga o seu progresso com os ecrãs. Consulte o passo 5 na página 22. Se selecionar uma sessão de exercício integrada, o ecrã apresenta o tempo restante em vez do tempo decorrido. 5. Meça a sua frequência cardíaca se o desejar. Consulte o passo 6 na página 22. 6. Ligue a ventoinha, se o desejar. Consulte o passo 7 na página 23. 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 21. 2. Defina um objetivo de calorias, distância ou tempo. Depois, prima o botão Set A Goal (definir objetivo). Em seguida, prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter até o nome do objetivo pretendido aparecer no ecrã. Prima Enter (introduçao). Em seguida, prima os botões de aumentar diminuir junto ao botão Enter para selecionar o objetivo pretendido. 3. Inicie a sessão de exercício. Prima o botão Start (iniciar) para iniciar a sessão de exercício. Um momento depois de premir o botão, a cinta de caminhar começa a mover-se. Agarre nos apoios para as mãos e comece a caminhar. A sessão de exercício funciona da mesma forma que o modo manual (consulte as páginas 21 a 23). A sessão de exercício continua até atingir o objetivo definido. Nessa altura, a cinta de caminhar abranda até parar. Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que queima durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. 4. Siga o seu progresso com os ecrãs. Consulte o passo 5 na página 22. 5. Meça a sua frequência cardíaca se o desejar. Consulte o passo 6 na página 22. 6. Ligue a ventoinha, se o desejar. Consulte o passo 8 na página 23. Consulte o passo 7 na página 23. 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola.  Consulte o passo 8 na página 23. 24