NordicTrack Cxt 990 Dutch Manual - Page 13

HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 Zorg ervoor dat het snoer is ingestoken en dat de aan/uit knop in de on positie is. Zorg ervoor dat het snoer goed is ingestoken (zie HOE DE STEKKER IN HET STOPCONTACT TE STEKEN op pagina 10). Zorg er ook voor dat de aan/uit knop in de on positie is (zie DE AAN/UIT KNOP op pagina 10). Opgelet: Wanneer u het apparaat aansluit kan de elliptische crosstrainer zich automatisch instellen. De letters CAL zullen in de linker display verschijnen en de indicators van het bedieningspaneel (MOTIVATIONAL TRAINING ZONES) zullen na elkaar opflikkeren. Deze ijking kan een paar minuten duren. 2 Druk op een van de toetsen van het bedieningspaneel of beweeg de pedalen om de stroom in te schakelen. De displays en diverse indicatoren zullen gaan branden wanneer u op een van de toetsen van het bedieningspaneel drukt of de pedalen in beweging brengt. Aandacht: Als de stekker al ingestoken was, is de stroom al ingeschakeld. 3 Kies de handmatige instelling. De handmatige instelling wordt geselecteerd wanneer u de stroom inschakelt. U kunt de handmatige instelling kiezen als u al een programma (SMART PROGRAM), een programma voor het hart (HEART RATE PROGRAMS) of de iFIT.com programma heeft gekozen door meerdere keren op de Kies Programma (SELECT PROGRAM) toets te drukken tot de piste wordt aangegeven. 4 Begin met uw oefening en stel de weerstand van de elliptische crosstrainer en graad van de hellingbaan in zoals gewenst. Druk op de weerstandstoetsen (RESISTANCE) tijdens uw oefening om de weerstand van de elliptische crosstrainer te veranderen. Er bestaan 10 weerstanden. Stand 10 is de moeilijkste. Opgelet: Nadat u op de op de weerstandstoetsen hebt gedrukt kan het even wat duren voor de pedalen de gekozen weerstand bereiken. U kunt uw oefening op de elliptische crosstrainer aanpassen door de graad van de hellingbaan te verhogen of te verlagen door op de graadtoets (RAMP ANGLE) voor de hellingbaan te drukken. Er bestaan vijf graden. Opgelet: Nadat u op de graadtoets hebt gedrukt kan het even duren voor de gekozen hellingsgraad is bereikt. 5 Bekijk uw vordering op de piste, op de trainingszone indicator en op de twee displays. De piste-Een piste van 250 m is aangegeven wanneer u de handmatige instelling of de iFIT.com heeft gekozen. De indicators zullen tijdens uw oefening opflikkeren om zodoende uw weg langs de piste aan te geven. Wanneer u een rondje hebt voltooid zal een nieuwe ronde beginnen. De trainingszone indicator-De trainingszone indicator geeft uw snelheid en de intensiteit van uw oefening aan. Als bijvoorbeeld 3 of 4 indicators branden geeft dat aan dat uw snelheid ideaal is voor vetverbranding. Tijdens de programma's en de programma's voor het hart zal de trainingszone indicator aangeven wanneer u uw snelheid moet verhogen of verminderen. De linker display-De linker display geeft de tijdsduur (TIME), de weerstand (RESISTANCE), uw snelheid (SPEED) en de graad (RAMP) van de hellingbaan aan. Telkens na een paar seconden zal het aangegeven getal op de indicator van de display veranderen. Wanneer een programma of een programma voor het hart wordt gekozen zal de display de resterende tijd aangeven in plaats van de tijdsduur. 13