NordicTrack E 3700 Treadmill Spanish Manual - Page 12

COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1 Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMENZANDO en al página 11. 2 Seleccione la función manual. Cuando la llave esté insertada, la función manual se seleccionará automáticamente. Si un programa se ha seleccionado, presione el botón de Seleccionar Meta [SELECT GOAL] repetidamente hasta que las palabras MANUAL MODE (función manual) aparezca en la pantalla principal. 3 Presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + para comenzar el programa. Por un momento después que el botón se haya presionado, la banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Sostenga las barandas y comience a caminar. Mientras que usted hace ejercicios, cambie la velocidad de la banda para caminar como lo desee presionando los botones de Velocidad + y -. Cada vez que el botón se presione, el ajuste de velocidad cambiará por 0,1 mph; si un botón se mantiene presionado, el ajuste de velocidad cambiará en aumentos de 0,5 mph. Para cambiar la velocidad rápidamente, presione los botones de Velocidad 1-Paso [1 STEP SPEED]. El alcance de la velocidad es de 0,5 mph a 12 mph. Nota: Después que los botones se presionen, puede tomar un momento para que la máquina para correr alcance el ajuste de velocidad deseado. Para parar la banda para caminar, presione el botón de Parar [STOP]. El tiempo comenzará a hacer la señal intermitente en la pantalla principal. Para volver a comenzar la banda, presione el botón de Comenzar [START] o el botón de Velocidad +. Nota: Durante los primeros pocos minutos que usted use la máquina para correr, inspeccione la alineación de la banda para caminar, y alinéela si es necesario (vea la página 29). 4 Cambie la inclinación de la máquina para correr como se desea. Para cambiar la inclinación de la máquina para correr, presione los botones de Inclinación M y L. Cada vez que uno de los botones se presione, la inclinación cambiará por 0,5%. Para cambiar el ajuste de inclinación rápidamente, presione los botones de Inclinación 1Paso [1 STEP INCLINE]. El alcance de la inclinacion es de 0% a 12%. Nota: Puede tomar un momento para que la máquina para correr alcance el ajuste de inclinación deseado. 5 Siga su progreso con la pista LED, la pantalla de la Zona de Entrenamiento, y la pantalla principal. La Pista LED-Cuando la función manual o un programa de iFIT.com se selecciona, la pantalla del programa mostrará un a pista LED representando 400 m. A medida que usted hace ejercicios, los indicadores alrededor de la pista se prenderán en secuencia hasta que halla completado 400 m. Entonces una nueva vuelta comenzará. La pantalla de la Zona de Entrenamiento [TRAINING ZONES]-A medida que usted hace ejercicios, la pantalla de la Zona de Entrenamiento mostrará el nivel aproximado de intensidad para su ejercicio. A medida que usted aumente la intensidad, indicadores adicionales se encenderán. La Pantalla Principal--La pantalla principal mostrará la siguiente información: Inclinación [INCLINE]- El lado izquierdo de la pantalla principal muestra el nivel de inclinación de la máquina para correr. Tiempo/Paso-Cuando se seleccione la función manual o un programa de iFIT.com, esta pantalla muestra el tiempo [TIME] transcurrido y su paso actual (el Paso se mide en minutos por milla). La pantalla cambiará de un número al otro cada cuantos segundos; el indicador del Paso [PACE] se encenderá cuando se muestre su paso. Cuando un programa se selecciona, la pantalla mostrará el tiempo restante en el programa, su paso actual, y el tiempo restante en el segmento actual del programa [SEG. TIME]. 12