NordicTrack E 3700 Treadmill Spanish Manual - Page 14

COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS 3 Presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + para comenzar el programa. 1 Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMENZANDO en al página 11. 2 Seleccione el programa preajustado deseado. La consola ofrece dieciséis programas preajustados--quatro programas que se enfocan en perder peso, siete programas diseñados para ejercicios aeróbicos, y cinco programas para condicionamiento de alto rendimiento. Cuando la llave se inserte, la función manual se seleccionará. Para seleccionar uno de los programas preajustados, primero presione el botón de Seleccionar Meta [SELECT GOAL] repetidamente hasta que las palabras WEIGHT LOSS (perder peso), AEROBIC (aeróbico), o PERFORMANCE (rendimiento) aparecerán en la pantalla. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada programa está dividido en varios segmentos de tiempo de diferentes duraciones. (La pantalla principal muestra ambos el tiempo restante en el programa y el tiempo restante en el segmento ac- tual del programa.) Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. (El mismo ajuste de velocidad e/o incli- nación se puede programar para segmentos consecuti- Segmento Actual vos.) El ajuste de velocidad para el primer segmento se mostrará en la co- lumna intermitente del Segmento Actual de la pan- talla del programa. (Los ajustes de inclinación no se muestran en la pantalla del programa.) Los ajus- tes de velocidad para los siguientes segmentos se mostrarán en las columnas a la derecha. A continuación, presione el botón de Seleccionar Curso [SELECT COURSE] repetidamente para seleccionar uno de los programas de perder peso, de ejercicios aeróbicss, o rendimiento. Por ejemplo, si las palabras WEIGHT LOSS aparecen en la pantalla principal, usted puede seleccionar la pirámide de 20-minutos [20 MIN. PYRAMID], la pirámide de 35minutos [35 MIN. PYRAMID], quemar grasa de 20minutos [20 MIN. FAT BURN], o una programa de intervalos [20 MIN INTERVAL L1]. Tres segundos después que un programa preajustado se seleccione, el nombre del programa seleccionado, el ajuste máximo de velocidad para el programa, el ajuste máximo de inclinación para el programa, y el tiempo total del programa entonces comenzará a verse a través de la pantalla principal. La pantalla del programa mostrará los ajustes de velocidad del programa que usted ha seleccionado. Nota: Si usted ha seleccionado un programa con más de doce segmentos, la pantalla mostrará solo los primero doce ajustes de velocidad. 14 Cuando solo queden tres segundos en el primer segmento del programa, ambas columnas del Segmento Actual y de la columna a la derecha mostrará una señal intermitente y una serie de tonos sonarán. Además, si la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar, ajuste de velocidad e/o inclinación mostrará una señal intermitente en la pantalla para alertarlo. Cuando el primer segmento se complete, todos los ajustes de velocidad se moverán una columna a la izquierda. El ajuste de velocidad para el segundo segmento entonces se mostrará en la columna intermitente del Segmento Actual y la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el segundo segmento. Nota: Si todos los indicadores en la columna del Segmento Actual están encendidos después que los ajustes de velocidad se han movido a la izquierda, los ajustes de velocidad se moverán hacia abajo de tal manera que solo los indicadores más altos aparecen en la pantalla del programa. Si algunos de los indicadores en la columna del Segmento Actual no están encendidos cuando los ajustes de velocidad se vuelven a mover a la izquierda, los ajustes de velocidad se moverán hacia arriba otra vez. El programa continuará hasta que el ajuste de velocidad para el último segmento se muestre en la columna del Segmento Actual y no quede tiempo. La banda para caminar entonces se detendrá hasta parar.