NordicTrack Elite 4000 Treadmill Portuguese Manual - Page 27

No final do primeiro segmento da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e/ou inclinação do segmento seguinte. A sessão de exercício continuará da mesma forma até terminar o último segmento. Nesse momento, a cinta de caminhar abrandará até parar e aparecerá no ecrã um resumo da sessão de exercício. Após ver o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para regressar ao menu principal. Também pode gravar ou publicar os seus resultados com uma das opções do ecrã. 5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 6 na página 25. 6. Ligue a ventoinha se desejar. Consulte o passo 7 na página 26. 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 8 na página 26.  Se a configuração de velocidade e/ou inclinação for demasiado alta ou baixa nalgum momento da sessão de exercício, pode preterir manualmente a configuração premindo os botões Speed (velocidade) ou Incline (inclinação). Se premir um botão Speed, poderá controlar manualmente a velocidade (consulte o passo 3 na página 25). Se premir um botão Incline, poderá controlar manualmente a inclinação (consulte o passo 4 na página 25). Para regressar às definições de velocidade e/ ou inclinação programadas para a sessão de exercício, toque no botão Follow Workout (seguir sessão de exercício).  Para interromper a sessão de exercício, toque no botão de retroceder ou no botão de entrada no canto inferior esquerdo do ecrã, ou prima o botão Stop (parar) na consola. Para continuar a sessão de exercício, toque no botão Resume (retomar) ou prima o botão Start (iniciar) na consola. Para terminar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (terminar sessão de exercício). Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que queimará durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. Além disso, se mudar manualmente a velocidade ou a inclinação do tapete rolante durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas será afetado. 4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs. Consulte o passo 5 na página 25. O ecrã também pode apresentar um perfil das configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1. Insira a chave na consola.  Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 23. 2. Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página 24. 3. Selecione uma sessão de exercício com objetivo definido. Para selecionar uma sessão de exercício com objetivo definido, toque no botão Set A Goal (definir um objetivo) no ecrã ou prima o botão Set A Goal (definir um objetivo) na consola. Para definir um objetivo de calorias, tempo, distância ou ritmo, toque nos botões Calories (calorias), Time (tempo), Distance (distância) ou Pace (ritmo). Em seguida, toque nos botões de aumentar ou diminuir no ecrã para selecionar um objetivo de calorias, tempo, distância ou ritmo e para selecionar a velocidade e a inclinação da sessão de exercício. O ecrã apresentará a duração e a distância da sessão de exercício, bem como o número aproximado de calorias que queimará durante a mesma. 27