NordicTrack Elite 4000 Treadmill Portuguese Manual - Page 29

6. Acompanhe a sua progressão peios ecrãs. Consulte o passo 5 na página 25. 7. Ligue a ventoinha se desejar. Consulte o passo 7 na página 26. 8. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 8 na página 26. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT Nota: Para utilizar uma sessão de exercício iFit, terá de ter acesso a uma rede sem fios (consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na página 33). Também é necessário ter uma conta iFit. 1. Insira a chave na consola.  Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 23. 2. Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página 24. 3. Inicie sessão na sua conta iFit. Se ainda não o fez, toque no botão Login (iniciar sessão) para iniciar sessão na sua conta iFit. O ecrã solicitar-lhe-á o nome de utilizador e a senha iFit.com. Introduza-os e toque no botão Submit (enviar). Toque no botão Cancel (cancelar) para sair do ecrã de início de sessão. 4. Selecione uma sessão de exercício iFit. Para descarregar uma sessão de exercício iFit da sua agenda, toque nos botões Map (mapa), Train (treinar), Video (vídeo) ou Lose Weight (perder peso) para descarregar a sessão de exercício seguinte do respetivo tipo. Nota: Pode ter acesso a sessões de exercício de demonstração através destas opções, mesmo que não inicie sessão na sua conta iFit. Nota: Pode também premir um dos botões iFit na consola. Para competir numa corrida que tenha agendado previamente, toque no botão Compete (competir). Para ver o seu Workout History (historial de sessões de exercício), toque no botão Track (acompanhar). Para utilizar uma sessão de exercício com objetivo definido, toque no botão Set A Goal (definir um objetivo) (consulte a página 27). Nota: Pode também premir um dos botões iFit na consola. Para mudar de utilizador dentro da conta, toque no botão do utilizador junto ao canto inferior direito do ecrã. Antes de descarregar algumas sessões de exercício, tem de as adicionar à sua agenda em iFit.com. Para mais informações sobre as sessões de exercício iFit, consulte www.iFit.com. Quando selecionar uma sessão de exercício iFit, o ecrã indicará o nome, a duração e a distância da mesma. O ecrã apresentará também o número aproximado de calorias que queimará durante a sessão de exercício. Se selecionar uma sessão de exercício de competição, o ecrã fará a contagem decrescente até ao começo da corrida. 5. Inicie a sessão de exercício. Consulte o passo 3 na página 26. Em algumas sessões de exercício, poderá ser orientado(a) pela voz de um audiotreinador. 6. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs. Consulte o passo 5 na página 25. O ecrã pode também mostrar um mapa do percurso em que está a caminhar ou a correr. Durante uma sessão de exercício de competição, o ecrã apresenta as velocidades dos utilizadores iFit e as distâncias que percorreram. O ecrã mostra também o número de segundos que leva de avanço ou atraso em relação aos outros utilizadores iFit. 29