NordicTrack Gx 3.1 Bike Bu Manual - Page 19

19

Също така, когато конзолата сравнява

вашия сърдечен ритъм с целевия сърдечен

ритъм, съпротивлението на педалите може

автоматично да се увеличи или намали, за да

доведе вашия сърдечен ритъм по-близо до

целевия.

Тренировъчната програма ще продължи по

същия начин, докато завърши последния

сегмент. За да спрете тренировъчната програма

по всяко време, спрете да въртите педалите.

Ще прозвучи звуков сигнал и времето ще

започне да мига на дисплея. За да включите

отново тренировъчната програма, трябва само

да започнете отново да въртите педалите.

6.

Следете напредъка си на дисплеите.

Вижте стъпка 4 на стр. 15.

7.

Когато приключите с тренировката,

конзолата ще се изключи автоматично.

Вижте стъпка 6 на стр. 16.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТРЕНИРОВЪЧНА

ПРОГРАМА ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ВАТОВЕТЕ

1.

Започнете да въртите педалите или

натиснете някой бутон на конзолата, за да я

включите.

Вижте КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО на

стр. 15.

2.

Изберете тренировъчна програма за

измерване на ватовете

За да изберете тренировъчна програма за

измерване на ватовете, първо натиснете бутона

Watts Workouts (Тренировъчни програми за

измерване на ватовете). След това завъртете

шайбата за съпротивление, докато на дисплея

се покаже номерът на желаната тренировъчна

програма. След това натиснете бутона Enter, за

да изберете тренировъчната програма.

Ако изберете

тренир-

овъчна

програма за

измерване

на ватове

1,

думите

ENTER

WATTS

TARGET (Въведете целеви ватове) ще се

покажат на дисплея.

Ако изберете тренир-овъчна програма за

измерване на ватове 2 или 3,

времето на

тренировъч-ната програма и профилът на

нивата на

съпротив-

ление ще се

покажат на

дисплея.

3.

Ако изберете

тренировъчна

програма за

измерване на ватове 1, въведете настройка

за целеви ватове.

По време на тренировъчна програма за

измерване на ватове 1, същата настройка

за целеви ватове ще бъде програмирана за

всички сегменти на тренировъчната програма.

Завъртете шайбата за съпротивление, за

да въведете желаната настройка за целеви

ватове.

4.

Започнете да въртите педалите, за да

започнете тренировъчната програма.

Тренировъчната програма за измерване

на ватове 1

е разделена на 40 сегмента с

продължителност една минута. По време

на тренировъчната програма, конзолата

периодично ще сравнява вашите изходни

ватове с целевите ватове, които сте въвели за

тренировката.

Ако вашите изходни ватове са далеч под

или над настройката на целевите ватове,

съпротивлението на педалите автоматично ще

се увеличи или намали, за да доведе вашите

изходни ватове по-близо до настройката

на целевите ватове. Всеки път когато

съпротивлението се променя, нивото на

съпротивление ще се покаже на дисплея за

няколко секунди, за да ви предупреди.

Ако настройката на целевите ватове е твърде

висока или ниска, можете ръчно да промените

настройката, като завъртите шайбата за

съпротивление.

Тренировъчната програма за измерване на

ватове 2 или 3

е разделена на 40 сегмента

с продължителност една минута. За всеки

сегмент са програмирани едно ниво на

съпротивление и едно ниво на целеви ватове.

Забележка: За последователни сегменти може

да бъде програмирано едно и също ниво на

съпротивление и/или ниво на целеви ватове.

Профилът на тренировъчната програма ще

показва напредъка Ви (виж чертежа в ляво).

Мигащият сегмент на профила представлява

текущият сегмент на тренировъчната

програма. Височината му показва нивото на

съпротивлението за текущия сегмент.

NordicTrack Gx 3.1 Bike Bu Manual - Page 19

Watts Workouts Тренировъчни програми за

Page 19 highlights