NordicTrack Gx 3.1 Bike Bu Manual - Page 20

20

Докато се

упражнявате, ще

бъдете подканени

до въртите педалите

при целева скорост.

Когато на дисплея

се покаже стрелка нагоре или думата FASTER

(По-бързо), увеличете вашата скорост. Когато

се покаже стрелка надолу или думата SLOWER

(По-бавно), намалете вашата скорост. Когато не

се покаже стрелка или се появи думата TARGET

(Цел), поддържайте текущата си скорост.

ВАЖНО: Целевата скорост е предназначена

само за да ви осигури мотивация.

Действителната Ви скорост може да бъде

по-бавна от целевата скорост. Уверете се,

че въртите педалите при скорост, която е

удобна за вас.

Когато първият сегмент от тренировъчната

програма приключи, нивото на съпротивление

и целевата скорост за вторият сегмент ще

се покажат на дисплея за няколко секунди,

за да Ви предупредят. Следващият сегмент

от профила ще започне да мига и педалите

автоматично ще се регулират до нивото на

съпротивление за следващия сегмент.

Ако нивото на съпротивление за настоящия

сегмент е прекалено високо или прекалено

ниско, можете ръчно да промените настройката,

като завъртите шайбата за съпротивление.

ВАЖНО: Когато приключи текущия сегмент

на тренировъчната програма, педалите ще

бъдат регулирани автоматично до нивото на

съпротивление за следващия сегмент.

За да спрете дадена тренировъчна програма по

всяко време, спрете да въртите педалите. Ще

прозвучи звуков сигнал и времето ще започне

да мига на дисплея. За да включите отново

тренировъчната програма, трябва само да

започнете отново да въртите педалите.

5.

Следете напредъка си на дисплеите.

Вижте стъпка 4 на стр. 15.

6.

Измерете сърдечния си ритъм, ако желаете.


7.

Когато приключите с тренировката,

конзолата ще се изключи автоматично.


КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТРЕНИРОВЪЧНА

ПРОГРАМА IFIT

Картите iFit се предлагат отделно. За да закупите

карти iFit, посетете www.iFit.com или вижте

предната корица на това ръководство. Карти iFit се

предлагат и в някои избрани магазини.

1.

Започнете да въртите педалите или

натиснете някой бутон на конзолата, за да я

включите.

Вижте КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО на

стр. 15.

2.

Поставете карта iFit и изберете тренировъчна

програма.

За да използвате тренировъчна програма iFit,

поставете карта iFit в слота за iFit; уверете

се, че картата iFit е ориентирана така, че

металните й контакти са насочени надолу и към

слота. Когато картата iFit е поставена правилно,

индикаторът до слота ще светне и на дисплея

ще се появи текст.

След това изберете желаната

тренировъчна програма от картата iFit, като

натиснете бутоните за увеличаване или

намаляване,разположени до слота iFit.

В момента когато изберете тренировъчната

програма, гласът на личния инструктор ще

започне да Ви води по време на тренировъчната

програма.

Тренировъчните програми iFit функционират по

същия начин както и предварително зададените

тренировъчни програми. За да използвате

тренировъчната програма, вижте стъпки 3 до 6

на страница 17.

3.

Когато приключите тренировката, извадете

картата iFit.

Извадете картата iFit, когато приключите

тренировката. Съхранявайте картата iFit на

сигурно място.

Слот за

iFit

Карта iFit

NordicTrack Gx 3.1 Bike Bu Manual - Page 20

ВАЖНО: Когато приключи текущия сегмент

Page 20 highlights