NordicTrack Gx 3.1 Bike Czechoslovakian Manual - Page 19

POUŽITÍ VÝKONNOSTNÍHO TRÉNINKU 4. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink. 1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo stisknutím libovolného tlačítka. Viz odstavec POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 15.  Výkonnostní trénink 1 je rozdělen do 40 jednominutových úseků. Během tréninku bude konzola pravidelně porovnávat vaše výstupní výkonové hodnoty s cílovým výkonem zadaným pro trénink. 2. Vyberte přednastavený výkonnostní tréninkový program. Chceteli vybrat výkonnostní trénink, nejprve stiskněte tlačítko Watts Workouts (Výkonnostní trénink). Poté otáčením ovladače pro nastavení odporu pedálů navolte požadovaný trénink. Poté vyberte trénink stiskem tlačítka Enter.  Zvolíte-li výkonnostní trénink 1, na displeji se objeví slova ENTER WATTS TARGET (Zadat Výkonnostní Cíl).  Pokud vyberete výkonnostní trénink 2 nebo 3, na displeji se objeví čas tréninku a profil úrovní odporu pedálů. 3. Pokud jste vybrali výkonnostní trénink 1, zadejte cílovou výkonnost. U výkonnostního tréninku 1 se pro všechny úseky tréninku naprogramuje stejný cílový výkon. Pomocí ovladače pro nastavení odporu pedálů nastavte požadovaný cílový výkon. Pokud bude váš výkon o hodně nižší nebo vyšší než cílový výkon, odpor pedálů se automaticky zvýší nebo sníží tak, aby se váš výkon přiblížil cílovému výkonu. Při každé změně odporu pedálu se jako upozornění na několik sekund úroveň odporu zobrazí na displeji. Pokud je cílový výkon příliš vysoký nebo příliš nízký, lze hodnotu změnit ručně pomocí otočného ovladače nastavení odporu pedálů. Výkonnostní trénink 2 nebo 3 je rozdělen do 40 jednominutových úseků. Pro každý úsek je naprogramovaná jedna úroveň odporu pedálu a jeden cílový výkon. Poznámka: Pro následné úseky lze naprogramovat stejný odpor a/nebo stejný cílový výkon. V profilu tréninku se zobrazí váš pokrok (viz obrázek vlevo). Blikající úsek v profilu představuje aktuální úsek tréninku. Výška blikajícího úseku signalizuje nastavenou rychlost pro aktuální úsek. Během cvičení budete naváděni, abyste šlapali do pedálů cílovou frekvencí. Pokud se na displeji zobrazí šipka směřující vzhůru nebo slovo FASTER (Rychleji), zvyšte frekvenci šlapání. Pokud se zobrazí šipka směřující dolů nebo slovo SLOWER (Pomaleji), zpomalte. Když není zobrazena žádná šipka nebo se objeví slova ON TARGET (Cílová), udržujte aktuální rychlost/ frekvenci. 19