NordicTrack Gx 3.1 Bike German Manual - Page 20

 WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur Motivation dienen. Ihr wirkliches Fahrtempo darf langsamer sein als die Zieleinstellung. Achten Sie darauf, beim Training eine Geschwindigkeit einzuhalten, die für Sie angenehm ist. Wenn die erste Einheit des Workouts endet, erscheint für ein paar Sekunden der Widerstandsgrad und die Zielgeschwindigkeit für die zweite Einheit am Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen. Der nächste Abschnitt des Querschnitts beginnt zu blinken und die Pedale werden sich automatisch an den Widerstandsgrad für die nächste Einheit anpassen.  Wenn der Widerstandsgrad der laufenden Einheit zu hoch oder zu niedrig ist, kann man ihn mithilfe der Widerstandsdrehscheibe manuell verändern. WICHTIG: Wenn die laufende Einheit eines Workouts zu Ende kommt, stellen sich die Pedale automatisch auf den voreingestellten Widerstandsgrad der nächsten Einheit ein. Man kann das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein Signal ertönt und die Zeit blinkt am Bildschirm. Um das Workout wieder aufzunehmen, bewegen Sie einfach die Pedale wieder. 5. Den Fortschritt mithilfe der Displays verfolgen. Siehe Schritt 4 auf Seite 15. BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS iFit-Karten sind getrennt erhältlich. iFit-Karten sind auf www.iFit.com erhältlich oder durch die Kundendienst-Telefonnummer auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung. iFit-Karten sind auch in ausgewählten Geschäften erhältlich. 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten des Computers. Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 15. 2. Schieben Sie eine iFit-Karte ein und wählen Sie ein Workout. Um ein iFit-Workout zu benutzen, schieben Sie eine iFit-Karte in den iFit-Schlitz. Vergewissern Sie sich, dass sich die Metallkontakte der iFit-Karte unten und gegen den Schlitz hin befinden. Wenn man die iFit-Karte richtig eingeschoben hat, leuchtet ein Anzeiger neben dem Schlitz auf und am Display erscheint ein Text. iFit-Schlitz iFit-Karte 6. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen. Siehe Schritt 5 auf Seite 16. 7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich der Computer automatisch abstellen. Siehe Schritt 6 auf Seite 16. Wählen Sie nun das gewünschte Workout der iFit-Karte durch Drücken der Auf- oder Ab-Tasten neben dem iFit-Schlitz. Einen Moment nachdem man ein Programm ausgewählt hat, beginnt die Stimme eines persönlichen Trainers einen durch das Training zu führen. iFit-Workouts funktionieren genau so wie voreingestellte Programme. Um das Workout zu benutzen, siehe Schritte 3 bis 6 auf Seite 17. 3. Entfernen der iFit-Karte nach dem Training. Entfernen Sie die iFit-Karte, wenn Sie mit dem Training fertig sind. Bewahren Sie die iFit-Karte an einem sicheren Ort auf. 20