NordicTrack Gx 3.1 Bike Italian Manual - Page 19

6. Seguire la progressione sui display. 4. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare. Vedere la fase 4 a pagina 15. 7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 6 a pagina 16. USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO WATT 1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla. Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 15. 2. Selezionare il programma di allenamento watt. Per selezionare un programma di allenamento watt, premere il pulsante Watts Workouts (allenamenti watt). Ruotare poi il selettore resistenza fino a quando il numero del programma desiderato viene visualizzato sul display. Quindi, premere il pulsante Enter (invio) per confermare la selezione. Selezionando l'allenamento watt 1, sul display comparirà il messaggio IMMETTERE WATT RIFERIMENTO. Selezionando l'allenamento watt 2 o 3, sul display compariranno la durata e un profilo dei livelli di resistenza dell'allenamento. 3. Se si è selezionato il programma di allenamento watt 1, impostare i watt di riferimento. Il programma di allenamento Watt 1 è suddiviso in 40 segmenti da un minuto ciascuno. Durante l'allenamento la consolle opererà un confronto tra la potenza sviluppata dall'utente in watt e i watt di riferimento impostati per l'allenamento. Qualora la potenza sviluppata in watt sia eccessivamente inferiore o superiore al valore impostato, la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà automaticamente per avvicinare il valore dell'utente a quello impostato. Ogni volta che la resistenza si modifica, il livello di resistenza verrà visualizzato sul display per alcuni secondi per avvisare l'utente. Qualora l'impostazione dei watt di riferimento risulti eccessiva o insufficiente è possibile impostare questo valore manualmente ruotando il selettore resistenza.  Gli allenamenti watt 2 e 3 sono suddivisi in 40 segmenti da 1 minuto. Per ogni segmento è programmato un livello di resistenza e un livello watt di riferimento. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o watt di riferimento per segmenti consecutivi. Il profilo dell'allenamento mostrerà la progressione (si veda disegno a sinistra). Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento corrente dell'allenamento. L'altezza del segmento lampeggiante indica il livello di resistenza del segmento corrente. Durante l'allenamento l'utente viene esortato a mantenere un ritmo di pedalata costante. Quando sul display compare una freccia rivolta verso l'alto o il termine FASTER (più veloce), si suggerisce di aumentare la velocità. Quando sul display compare una freccia rivolta verso il basso o il termine SLOWER (più lento), si suggerisce di diminuire la velocità. Se non compare alcuna freccia o compare il messaggio ON TARGET (velocità di riferimento mantenuta), si suggerisce di mantenere la velocità corrente. Durante il programma di allenamento watt 1, l'impostazione dei watt di riferimento sarà la medesima per tutti i segmenti dell'allenamento. Ruotare il selettore della resistenza per immettere l'impostazione watt desiderata. 19