ProForm 1150 Rxw Dutch Manual - Page 10

HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE PEDALEN BIJ TE STELLEN De mechaniek van de pedalen wordt bepaald door de stand van de pedalen op de veren. Om de pedalen bij te Pedaal stellen moet u eerst de pedaal- Knop Pedaal- knop onder beide veer pedalen losdraai- en. Schuif de pedalen naar voren of naar achteren en maak iedere pedaal weer vast door gebruik te maken van een van de vijf standen in de pedalen en van een van de drie gaten in de pedaalveer. Zorg ervoor dat beide pedalen in dezelfde stand staan. OEFENEN MET DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER Wacht tot de elliptische crosstrainer stopt voor u van de elliptische crosstrainer afstapt. Met de elliptische crosstrainer kan men niet freewheelen. De pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal. HOE DE ARMHENDELS TE GEBRUIKEN De armhendels zijn ontwikkeld om uw bovenlichaam tijdens uw programma te oefenen. Duw en trek tijdens uw oefening aan de armhendels om uw armen, rug en schouders te trainen. Armhendels Handgreep met Polssensor Houdt u vast aan de handgrepen met polssensor en stap op het laagste pedaal om de elliptische crosstrainer te gebruiken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de pijl aangegeven richting te duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenovergestelde richting om variatie in uw oefening aan te brengen. Als u alleen uw onderlichaam wilt trainen, houdt u dan alleen aan de handgrepen vast. WAARSCHUWING: Lees alle voorzorgsmaatregelen door voordat u de elliptische crosstrainer gaat gebruiken. Handgreep met Polssensor • Houd u altijd aan de handgreep met polssensor of aan de armhendels vast wanneer u de elliptische crosstrainer opstapt, gebruikt of afstapt. • Laat wanneer u met uw oefening stopt de pedalen langzaam tot stilstand komen. Pedalen • De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren (inclusief het bewegen van de gebruiker) kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. De polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor een algemene indicatie van de hartslag. Pedaalschijf 10