ProForm 1150 Rxw Dutch Manual - Page 15

HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE GEBRUIKEN Programma voor de hartslag 6 is ontwikkeld om uw hartslag tijdens uw oefening tussen de 65% en 85% van uw maximale hartslag te houden. (Uw maximale hartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af te trekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 25 is dan is uw maximale hartslag 195 slagen per minuut). Programma voor de hartslag 7 is ontwikkeld om uw hartslag bij een ten doel gestelde hartslag te houden. Volg de stappen hieronder om het programma voor de hartslag te gebruiken. 1 Het bedieningspaneel inschakelen. Zie stap 1 op pagina 13. 2 Een van de twee programma's voor de hartslag kiezen. De handmatige instelling wordt gekozen telkens wanneer u het bedieningspaneel in gebruik neemt. Druk meerdere keren op de Programma toets om een programma voor de hartslag te kiezen totdat de display rechts boven een 6 of 7 aangeeft. Overzicht 6 en 7 rechts van het bedieningspaneel geven de weerstandsinstellingen aan van de programma's voor de hartslag. 3 Uw leeftijd of een ten doel te stellen hartslag invoeren. Het woord AGE (leeftijd) en de actuele leeftijd instelling zullen in de display opflikkeren (zie tekening hierboven) wanneer u programma 6 gekozen heeft. Druk meerdere keren op de + of - toets om uw leeftijd in te stellen. Wanneer U uw leeftijd heeft ingevoerd zal deze in het geheugen worden opgeslagen totdat u de batterijen vervangt. Als u programma 7 geselecteerd hebt, zullen de letters PLS en een beoogde hartslaginstelling van 70 slagen per minuut oplichten in het display. Druk herhaaldelijk op de + of - toets om de ten doel gestelde hartslaginstelling te veranderen, als u dat wenst. De beoogde hartslaginstelling kan variëren van 70 tot 170 slagen per minuut. 4 Pak de handgreep met polssensor vast of draag de borstkassensor. Voor een programma voor de hartslag moet u gebruik maken van de handgreep met polssensor of de borstkassensor. Wanneer u de handgreep met polssensor gebruikt is het niet nodig de handgrepen tijdens het programma continu vast te houden. U moet wel echter de handgrepen vaak vast houden zodat het programma goed functioneert. Iedere keer u de handrepen vastpakt, houdt dan uw handen minstens 30 seconden op de metalen contactpunten. Opgelet: De letters PLS zullen in de display verschijnen in plaats van uw hartslag meting wanneer u de handgrepen niet vasthoudt. 5 Het programma starten. Begin om het programma te starten gewoon te trappen. Programma 6 bevat twintig segmenten, ieder met een tijdsduur van 1 minuut. Ieder segment heeft een geprogrammeerde weerstand instelling en hartslag instelling. (Dezelfde weerstand instelling en/of hartslag instelling kan/kunnen voor meerdere opeenvolgende segmenten geprogrammeerd worden). Programma 7 duurt zestig minuten (u kunt ervoor kiezen om maar een gedeelte van het programma te gebruiken). Dezelfde weerstandsinstelling en ten doel gestelde hartslaginstelling zijn geprogrammeerd voor het volledige programma. Wanneer programma 6 wordt gekozen zal de weerstand van de elliptische crosstrainer automatisch worden aangepast zoals aangegeven in overzicht 6 op het bedieningspaneel. (Opgelet: U kunt de weerstand bijstellen als deze te hoog of te laag ligt door de + of - toets te drukken. Wanneer u dat deel (het segment) van het programma waar u mee bezig bent voltooid heeft zal de weerstand instelling zich echter automatisch aan het volgend segment aanpassen). Als programma 7 geselecteerd is, zal de weerstand niet veranderen, tenzij de ten doel gestelde hartslaginstelling veranderd wordt. Door op de + en - toetsen te drukken zal de ten doel gestelde hartslaginstelling veranderen. 15