ProForm 1150 Rxw French Manual - Page 10

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT AJUSTER LES PEDALES Le mouvement des pédales est déterminé par leur position sur les ressorts de pédale. Pour ajuster les Pédale pédales, retirez d'abord le bouton de pédale sous chaque pédale. Bouton Ressort de de Pédale Pédale Glissez les deux pédales vers l'avant ou vers l'arrière, et ré-attachez-les sur un des cinq positions sur la pédale, et un des trois trous sur le ressort de pédale. Assurez-vous que les deux pédales sont dans la même position. COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le moniteur cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière continue. Remarque : Les disques de pédales peuvent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée. Pour descendre du appareil elliptique, attendez jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la pédale inférieure. COMMENT UTILISER LES GUIDONS Les guidons sont conçus pour ajouter des exercices pour l'haut du corps. Alors que vous vous exercez, poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin de travailler vos bras, votre dos et vos épaules. Guidons Poignée de Moniteur Cardiaque Si vous désirez exercer seulement votre corps de la taille au pieds, tenez la poignée de le moniteur cardiaque lorsque vous vous exercez. ATTENTION : Lisez les conseils importants dans ce manuel avant d'utiliser l'ap- pareil elliptique. Poignée de Moniteur Cardiaque • Tenez le moniteur cardiaque ou les guidons quand vous montez ou descendez du l'appareil elliptique et à chaque fois que vous l'utilisez. • Assurez-vous que les pédales sont à l'arrêt à chaque fois que vous descendez de l'appareil. Pédale • Le moniteur cardiaque n'est pas un appareil médical. De nombreux facteurs tel que les mouvements de l'utilisateur pendant l'exercice peuvent rendre la lecture du pouls moins précise. Le moniteur ne sert qu'à donner une idée approximative des fluctuations de pouls lors de l'exercice. Disque de la Pédale 10