ProForm 1150 Rxw French Manual - Page 14

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1 Allumez la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 13. 2 Sélectionnez un des cinq programmes préenregistrés. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme préenregistré, appuyez la touche Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, 4, ou 5 apparaît en haut à droite de l'affichage. Les profiles numérotés de 1 à 5 sur le côté droit de l'écran illustrent la résistance et la cadence des programmes pré-enregistrés. 3 Commencez le programme. Pour commencer le programme, commencez tout simplement à pédaler. Chaque programme comprend vingt ou trente périodes d'une minute. Un arrangement de résistance et un arrangement de cadence est programmé pour chaque période. (Le même arrangement de résistance et/ou de cadence peut être programmés pour plusieurs période consécutives.) Quand le programme, la résistance du appareil elliptique changera automatiquement comme indiqué par le profile applicable sur la console. Si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches + et - . Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. Les arrange- ments de caden- ce d'objectif pour le programme seront affichées sur l'indicateur de Flèche d'Augmentation cadence de droi- te. (L'indicateur de gauche affichera votre cadence courante d'en- traînement.) Quand l'indicateur droit change de hauteur, ajustez tout simplement votre cadence de manière à ce que les deux indicateurs soient à la même hauteur. Si votre cadence est plus lente que cadence d'objectif actuelle, la flèche d'augmenta- tion apparaîtra à l'affichage pour vous inviter à augmenter votre cadence ; si votre cadence est plus rapide que cadence d'objectif, la flèche de diminution apparaîtra. Important : Les arrange- ments de cadence d'objectif pour le program- me ont pour objectifs de vous fournir un but. Votre cadence actuelle peut être plus lente que les arrangements cadences d'objectif, spéciale- ment pendant les premiers mois de votre pro- gramme d'exercices. Soyez sûrs de vous exer- cer à une cadences qui vous est confortable. Pendant le programme, l'affichage indiquera le temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y a pas de temps qui reste, le programme sera fini. Si vous continuez de vous exercer une fois le programme fini, l'affichage continuera à indiquer les renseignement de vos exercices. 4 Suivez vos progrès avec les modes de renseignements. Référez-vous à l'étape 4 à la page 13. 5 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 à la page 13. 6 Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 6 à la page 13. 14