ProForm 280 Zlx Bike Portuguese Manual
ProForm 280 Zlx Bike Manual
 |
View all ProForm 280 Zlx Bike manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm 280 Zlx Bike manual content summary:
- ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 1
Modelo Nº PFEVEX73108.0 Nº. de Série Escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante com o Número de Série PERGUNTAS? Como fabricantes, comprometemo-nos em satisfazer completamente os nossos clientes. Se tiver perguntas, se faltarem algumas peç - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 2
nos locais indicados. Se um autocolante estiver em falta ou ilegível, ligue para o número de telefone indicado na capa frontal deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante no local mostrado. Nota: De autocolante poderão não estar mostrados no seu tamanho real - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO : Para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos do bicicleta estática antes de o usar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens, decorrentes do uso - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 4
PROFORM® 280 ZLX. O ciclismo é um dos exercícios mais eficazes para melhorar a condição cardiovascular, desenvolver a resistência e tonificar o corpo. A bicicleta estática 280 ZLX o número de série estão indicados na capa frontal deste manual. Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com as - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 5
O número entre parêntesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, retirado da LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste manual. O segundo número é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Algumas peças pequenas poderão ter sido montadas previamente. Se faltar alguma peça no - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 6
1. Para facilitar a montagem, leia as infor- 1 mações contidas na página 5 antes de começar a montar a bicicleta estática. Introduza o Estabilizador Traseiro (6) na Estrutura (1). Fixe o Estabilizador Traseiro (6) com quatro Parafusos com Plástico M8 x 60mm (30). 1 6 30 2. Oriente o - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 7
3. Enquanto outra pessoa segura a Barra Vertical (13) junto à Estrutura (1), ligue a Cablagem 3 Superior (23) à Cablagem Inferior (68). Introduza a extensão excessiva de fio na Estrutura (1). Conselho: Evite trilhar os fios. Introduza a Barra Vertical (13) na Estrutura (1). Fixe a Barra Vertical - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 8
5. A Consola (16) requer quatro pilhas AA (não incluídas); recomenda-se o uso de pilhas alcali- 5 nas. IMPORTANTE: Se a Consola tiver estado exposta a temperaturas frias, deixe que ela aqueça até à temperatura ambiente antes de introduzir as pilhas. Caso contrário, poderá danificar os ecrãs da - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 9
7. Desaperte e remova o Botão do Assento (56) da Calha do Assento (58), que está localizada 7 no lado inferior do Assento (12). Verifique o desenho inserido. Localize a Base do Assento (57) por baixo do Assento (12), no interior da Calha do Assento (58). Coloque a Calha do Assento (58) no - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 10
9. Identifique o Pedal Esquerdo (24), que está marcado com um "L." Usando uma chave ingle- 9 sa, aperte firmemente o Pedal Esquerdo, no sentido anti-horário, ao Haste do Esquerdo (66). Aperte o Pedal Direito (não mostrado), no sentido horário, ao braço direito do Pedaleiro (não Alça 66 - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 11
COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA COMO AJUSTAR O APOIO DO ASSENTO Para um exercício eficaz, o assento deve estar à altura adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem ficar ligeiramente flectidos quando os pedais estiverem na posição mais baixa. Para ajustar a altura do assento, comece por - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 12
as suas sessões de exercício mais eficazes. Ao usar o modo manual da consola, pode alterar a resistência dos pedais com um toque no exercício eficaz. IMPORTANTE: antes de usar a consola pela primeira vez, deve seleccionar BIKE (Bicicleta) ou ELLIPTICAL (Elíptica); se não o fizer, a consola não - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 13
executa o modo de bicicleta de exercício, a consola pode mostrar a velocidade e a distância tanto em milhas como em quilómetros. Se seleccionou BIKE como tipo de produto, aparecerão no ecrã a palavra INGLÊS [ENGLISH] (para milhas inglesas) ou a palavra MÉTRICO [METRIC] (para quilómetros métricos - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 14
çar a pedalar ou premir um botão, o ecrã iluminar-se-á. 2. Seleccione o modo manual. Sempre que ligar a consola, será seleccionado o modo manual. Se seleccionou uma sessão de exercício, volte a seleccionar o modo manual premindo repetidamente o botão de Sessão de Exercício [WORKOUT] até que surja - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 15
5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. Se houver pelícu- las de plástico Contactos transparente sobre os contac- tos de metal do sensor de pul- sações do punho, retire-as. Para medir o seu ritmo cardíaco, segure o sensor de pul- sações do punho com as palmas pousadas sobre os - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 16
COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO PREDEFINIDA 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para ligar a mesma. Um momento após começar a pedalar ou premir um botão, o ecrã iluminar-se-á. 2. Seleccione uma sessão de exercício predefinida. Para seleccionar uma sessão de Perfil exercí - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 17
informações correctas. RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DA CONSOLA Se o ecrã da consola ficar mal iluminado, as pilhas devem ser substituídas; a maior parte dos problemas com a consola é resultante de pilhas gastas. Para substituir as pilhas, consulte o passo 5 na página 8. Se o sensor de pulsação do punho - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 18
COMO AJUSTAR A CINTA Se sentir que os pedais resvalam enquanto pedala, mesmo com a resistência dos mesmos no nível mais elevado, a cinta poderá ter de ser ajustada. Para ajustar a cinta, é necessário remover os pedais e as protecções. Seguidamente, desaperte as Porcas de 3/8 pol (27), que estão - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 19
aumentam a flexibilidade dos músculos e ajudam-no a evitar os problemas pós-exercício. Para encontrar o nível de intensidade adequado, encontre a sua idade na parte de baixo da tabela (as idades estão arredondadas para os dez anos mais próximos). Os três números indicados acima da idade definem - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 20
. Tente atingir os dedos do pé o mais possível. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes para cada perna. Alonga os tendões do jarrete, a parte de baixo das costas e as virilhas. 3. Alongamento da canela/tendão de Aquiles 3 Com uma perna em frente da outra, incline-se para a frente e coloque as - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 21
NOTAS 21 - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 22
M4 x 12mm 65 1 Haste do Pedaleiro Direito 66 1 Haste do Pedaleiro Esquerdo 67 2 Tampa do Pedaleiro 68 1 Cablagem Inferior * - Manual do Utilizador * - Ferramenta de Montagem Nota: As especificações estão sujeitas a alteração sem aviso prévio. Consulte a capa posterior deste - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 23
DIAGRAMA AMPLIADO-Modelo nº. PFEVEX73108.0 R1008A 46 18 16 48 53 7 51 52 33 4 24 46 41 46 15 48 48 14 48 54 3 55 51 52 50 2 41 59 42 34 4 1 48 13 23 5 34 42 63 61 56 42 10 12 57 58 61 42 26 10 68 64 47 22 39 20 42 38 10 60 38 44 36 29 9 11 40 49 36 66 67 62 60 31 27 - ProForm 280 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 24
de série do produto (consulte a capa frontal deste manual) • o nome do produto (consulte a capa frontal deste manual) • o número de código e a descrição da(s) peça(s) (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) Nº de Peça 275709 R1008A Impresso na China © 2008
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
 |
 |
ATENÇÃO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para
referência futura.
MANUAL DO UTILIZADOR
Autocolante
com o Número
de Série
Modelo Nº PFEVEX73108.0
Nº. de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta
futura.
PERGUNTAS?
Como fabricantes, compromete-
mo-nos em satisfazer
completamente os nossos
clientes. Se tiver perguntas, se
faltarem algumas peças ou se
alguma peça estiver danificada,
contacte o estabelecimento
onde adquiriu este produto.
website: www.iconsupport.eu