ProForm 365p Treadmill Portuguese Manual - Page 11

3 Coloque os pés nas calhas de apoio para os pés do tapete ro- lante. Procure o clipe preso à chave e colo- que-o no cós do seu vestuário. A seguir, in- sira a chave na con- sola. Após alguns mo- mentos, acende-se a Clipe luz da pista e dos viso- res. Teste o clipe dando alguns passos para trás, com cuidado, até que a chave seja puxada para fora da con- sola. Se a chave não for puxada para fora da consola, ajuste a posição do clipe conforme necessário. COMO USAR O MODO MANUAL 1 Insira completamente a chave na consola. Consulte a secção COMO LIGAR A ALIMENTAÇÃO ELÉCTRICA nas páginas 10 e 11. 2 Seleccione o modo manual. Quando a chave é inserida, é seleccionado o modo manual e acende-se o indicador de Controlo Manual [Manual Control]. Se tiver seleccionado um programa de velocidade, prima o botão de selecção de programas [Select Program] várias vezes para voltar a seleccionar o modo manual. 3 Prima o botão de Iniciar [START] ou o botão de aumento da Velocidade [SPEED +] para iniciar o funcionamento da cinta de caminhar. Um momento depois de o botão ser premido, a cinta de caminhar começará a mover-se à velocidade de 1 mph. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. À medida que faz exercício, pode mudar a velocidade da cinta de caminhar conforme pretendido, premindo os botões de aumento e diminuição da velocidade. Sempre que pressionar um botão, a definição de velocidade é alterada segundo incrementos de 0,1 mph. Se premir um botão, sem soltar, a definição de velocidade é alterada segundo incrementos de 0,5 mph. Para parar a cinta de caminhar, prima o Botão de Parar [STOP]. O visor que indica o Tempo/Andamento começará a piscar. Para reiniciar a cinta de caminhar, prima o Botão de Iniciar ou o botão de aumento da velocidade. Nota: Durante os primeiros minutos de utilização do tapete rolante, verifique o alinhamento da cinta de caminhar e alinhe-a, se necessário (consulte a página 17). 4 Mude a inclinação do tapete rolante da forma desejada. Para mudar a inclinação do tapete rolante, prima o botão de aumentar ou diminuir a inclinação, sem soltar, até ser atingido o nível de inclinação pretendido. 5 Siga a sua evolução com a pista e os visores. A pista-A pista no centro da consola representa uma distância de 400 metros (1/4 de milha). À medida que caminha ou corre no tapete rolante, os indicadores em torno da pista vão-se acendendo, sucessivamente, até toda a pista ficar iluminada. A pista volta, então, a ficar escura e os indicadores começarão a acender-se de novo, sucessivamente. O centro da pista mostra o número de voltas efectuadas. Visor da Distância- Este visor mostra a distância [DISTANCE] que o utilizador correu ou caminhou. Visor do Tempo/Anda- mento-Quando está se- leccionado o modo ma- nual, este visor mostra o tempo [TIME] decorrido e o seu nível de andamento Indicator [PACE] (o nível de anda- mento é medido em minutos por milha). O visor al- ternará entre um valor e o outro, num intervalo de poucos segundos, conforme mostrado pelos indi- cadores no visor. Quando está seleccionado um programa de velocidade, o visor apresenta o tempo restante do programa e o seu nível de andamento. 11