ProForm 365p Treadmill Portuguese Manual - Page 13

COMO UTILIZAR UM PROGRAMA DE VELOCIDADE 1 Insira a chave na consola. Consulte a secção COMO LIGAR A ALIMENTAÇÃO ELÉCTRICA nas páginas 10 e 11. 2 Seleccione um dos programas de velocidade. Quando a chave é inserida, é seleccionado o modo manual. Para seleccionar um programa de velocidade, prima o botão de Selecção de Programas [PROGRAM SELECT], repetidamente, até que uma das duas luzes indicadoras do programa de velocidade se acenda. Nota: Os gráficos apresentados ao lado dos indicadores mostram como a velocidade do tapete rolante vai mudando durante os programas. Cada programa é constituído por 30 períodos de um minuto. Foi programada uma definição de velocidade para cada período. Nota: A mesma definição de velocidade pode ser programada para dois ou mais períodos consecutivos. 3 Prima o botão de Iniciar ou o botão de aumento de Velocidade para iniciar o programa. Quando se prime o botão, o tapete rolante ajusta automaticamente a definição de velocidade para o primeiro período. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. Quando o primeiro período do programa chega ao fim, são emitidos três sinais sonoros e o visor que indica a Velocidade pisca três vezes. A velocidade da cinta de caminhar é então modificada, se tiver sido programada uma definição de velocidade diferente para o período seguinte. O programa continua até que o total dos 30 períodos seja concluído. A cinta de caminhar começará então a diminuir a velocidade até parar. Para modificar a definição da inclinação durante o programa, prima os botões de Inclinação [Incline]. Se a definição da velocidade for demasiado alta ou baixa durante o programa, pode cancelar manualmente essa definição, premindo os botões da Velocidade. No entanto, quando começa o período seguinte, o tapete rolante ajusta automaticamente a definição de velocidade para o período seguinte. Para parar o programa, prima o botão de Parar. O visor que indica o Tempo/Andamento começará a piscar. Para reiniciar o programa, prima o botão de Iniciar ou o botão de aumento da Velocidade. A cinta de caminhar começará a mover-se a 1 mph. Quando é iniciado o período seguinte, o tapete rolante ajusta automaticamente a definição de velocidade para o período seguinte. 4 Siga a sua evolução com a pista e os visores. Consulte o passo 5 na página 11. 5 Meça os seus batimentos cardíacos, se desejar. Consulte o passo 6 na página 12. 6 Quando tiver terminado a sessão de exercício físico, retire a chave. Quando o programa chegar ao fim, certifique-se de que o tapete rolante se encontra no seu nível de inclinação inferior. Em seguida, retire a chave da consola e coloque-a num local seguro. Quando tiver acabado de utilizar o tapete rolante, coloque o interruptor de ligar/desligar na posição de desligado. 13