ProForm 395 P Treadmill Spanish Manual - Page 18

4 Ingrese un nivel de ritmo cardiaco objetivo. Si es que ha seleccionado el programa de pulso 9, el nivel de su ritmo cardiaco objetivo para el programa comienza a destallar en la pantalla. Si es que desea, pulse los botones de Inclinación [INCLINE] para cambiar el nivel de primer segmento, ambas columnas para el Segmento Actual y la columna a la derecha comenzarán a destellar y una serie de sonidos empezarán a sonar. Cuando el primer segmento termina, todos los niveles de ritmo cardiaco objetivo se moverán una columna hacia la izquierda. El nivel de ritmo cardiaco objetivo para el segundo segmento se mostrará en la columna de Segmento Actual que destella. ritmo cardiaco objetivo (vea INTENSIDAD DEL Durante ambos programas de pulso, la consola EJERCICIO en la página 29). Nota: El mismo nivel compara en forma continua, su ritmo cardiaco con de ritmo cardiaco objetivo quedará programado por el nivel actual de su ritmo cardiaco objetivo. Si es el programa completo. que su ritmo cardiaco está muy debajo o muy Si es que ha seleccionado el programa de pulso 10, el nivel de su ritmo cardiaco objetivo máximo para el programa comienza a destallar en la pantalla. Si es que desea, pulse el botón de aumento o disminución de Inclinación para cambiar el nivel de ritmo cardiaco objetivo sobre el nivel de ritmo cardiaco objetivo, la velocidad de la banda para caminar aumenta o disminuye automáticamente para traer su ritmo cardiaco mas cerca al nivel de ritmo cardiaco objetivo. Si es que la velocidad de la banda para caminar alcanza 7,5 mph y su ritmo cardiaco esta todavía demasiado debajo del nivel de ritmo cardiaco objetivo, la inclinación de la máquina para correr también aumentará. máximo (vea INTENSIDAD DEL EJERCICIO en Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy la página 29). Nota: Si el ajuste de ritmo cardíaco alto o muy bajo, usted puede cambiar el ajuste objetivo máximo se cambia, el nivel de intensidad con los botones de Velocidad o Inclinación. Sin para el programa entero cambiará. embargo, cada vez que la consola compara su 5 Presione el botón de Comenzar o el botón de aumentar Velocidad para comenzar el programa. ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco objetivo, la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr puede automáticamente aumentar o disminuir para acercarlo al ajuste de Un momento después que el botón se presione, ritmo cardíaco objetivo. la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Si es que no se detecta su pulso durante el programa, las letras "PLS" comienzan a destellar en la pantalla y la velocidad y/o inclinación de la máquina para correr comienzan a disminuir au- El programa de pulso 9 está dividido en 100 segmentos de un minuto cada uno. El mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo queda progra- tomáticamente. Si es que esto ocurre, vea las instrucciones que vienen incluidas con el sensor de pulso para le pecho opcional. mado para todos los segmentos. (Nota: Para tener una sesión de ejercicios mas corta, simplemente detenga el programa antes de que éste termine.) El programa de pulso 10 está dividido en 30 segmentos de un minuto cada uno. Un nivel de ritmo cardiaco objetivo es programado para cada segmento. Nota: El mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo puede ser programado para dos o más segmentos consecutivos. Para detener el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar. El tiempo comienza a destellar en la pantalla. Para comenzar de nuevo el programa, presione el botón de Comenzar o el botón de aumento de Velocidad. La banda para caminar comienza a moverse a 1 mph. Cuando la consola compara su ritmo cardiaco con el nivel de ritmo cardiaco objetivo, la velocidad y/o a inclinación de la máquina para correr pueden cambiar Si es que selecciona el programa de pulso Segmento Actual automáticamente para traer su ritmo cardiaco más cerca del nivel de ritmo cardiaco objetivo. 10, el nivel de ritmo cardiaco objetivo para el 6 Siga su progreso con la pantalla. primer segmento Vea el paso 5 en la páginae 14. aparece en la columna de Segmento Actual de la matriz. Los niveles de ritmo cardiaco objetivo para los cuatro segmentos 7 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. siguientes se muestran en las columnas a la derecha. Cuando sólo quedan tres segundos en el Vea el paso 7 en la página 15. 18