ProForm 520 Zn Treadmill Spanish Manual - Page 17

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO 1. Inserte la llave en la consola. con una configuración de velocidad y una configuración de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo ajuste de velocidad y/o inclinación. Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página 15. 2. Seleccione el tiempo del entrenamiento. Para seleccionar un entrenamiento para perder peso, primero pulse uno de los botones de Set Time (ajuste del tiempo). La duración del entrenamiento aparecerá en la pantalla. 3. Seleccione la cantidad de calorías que desea quemar. Luego pulse uno de los botones de Set Cals. (ajuste de calorías). Nota: La consola creará un entrenamiento personalizado en base a la duración del entrenamiento y a la cantidad de calorías que desea quemar. Es posible que no pueda seleccionar una cantidad de calorías elevada con un corto tiempo de entrenamiento.  Nota: La meta calórica es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores como, por ejemplo, su peso. Además, si cambia manualmente la velocidad o la inclinación de la máquina para correr durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará se verá afectado. 4. Seleccione un peso del usuario.  Para introducir su peso, pulse los botones de aumento y disminución del Set Wt. (peso). Esto permitirá a la consola calcular con mayor precisión la cantidad de calorías que quemará. La consola ajustará el grado de intensidad del entrenamiento según el peso introducido. À la fin de chaque segment, une série de tonalités retentira. Si se ha programado una configuración de velocidad o inclinación diferente para el próximo segmento, la velocidad o la inclinación se iluminarán intermitentemente en pantalla para alertarle. A continuación, la máquina para correr se ajustará automáticamente con las configuraciones de velocidad e/o inclinación del siguiente segmento. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil se ilumine intermitentemente en la pantalla y el último segmento finalice. La banda para caminar comenzará a detenerse poco a poco. Si la configuración de velocidad o inclinación es demasiado alta o demasiado baja en algún momento del entrenamiento, usted puede anularla manualmente pulsando los botones Speed o Incline (inclinación); sin embargo, cuando se inicie el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a las configuraciones de velocidad e inclinación para ese segmento. Para parar el entrenamiento en cualquier momento, oprima el botón Parar. Para reiniciar el entrenamiento, pulse el botón de Go. La banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Al comenzar el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la velocidad e inclinación del próximo segmento. 6. Siga su progreso en las pantallas. Vea el paso 5 en el página 15. 7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. 5. Inicie la banda para caminar. Vea el paso 6 en el página 16. Pulse el botón Go (Ir) para crear el entrenamiento. Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón Start (comenzar) o el botón para aumentar la Speed (velocidad). Peu de temps après l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraînement. Sosténgase de las barandas y comience a caminar. 8. Si lo desea, puede encender el ventilador.  Consulte el paso 7 en la página 16. 9. Cuando usted termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Vea el paso 8 en el página 16.  Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado 17