ProForm 520 Zn Treadmill Spanish Manual - Page 18

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN DE META 1. Inserte la llave dentro de la consola. Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página 15. 2. Seleccione un entrenamiento con fijación de meta. Para seleccionar un entrenamiento con fijación de meta, pulse el botón Set a Goal (fijar una meta) en la consola. Use los botones para aumentar y disminuir que se encuentran al lado del botón Enter (registrar) para establecer una meta de calorías, de tiempo o de distancia, y luego pulse el botón Enter. A continuación pulse los botones para aumentar y disminuir que están al lado del botón Enter para seleccionar una meta. Pulse los botones Speed (velocidad) e Incline (inclinación) para seleccionar la velocidad y la inclinación del entrenamiento. La pantalla mostrará la duración y la distancia del entrenamiento, y el número aproximado de calorías que quemará durante el mismo. El entrenamiento continuará hasta que alcance la meta que ha fijado. La banda para caminar comenzará a detenerse poco a poco. Nota: La meta calórica es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores como, por ejemplo, su peso. 4. Siga su progreso en las pantallas. Consulte el paso 5 en la página 15. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Consulte el paso 6 en la página 16. 6. Si lo desea, puede encender el ventilador. Consulte el paso 7 en la página 16. 7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Vea el paso 8 en el página 16. 3. Empiece el entrenamiento. Pulse el botón Go (comenzar) para comenzar el entrenamiento. Unos instantes tras pulsar el botón, la banda para caminar comenzará a moverse. Sosténgase de las barandas y comience a caminar. El entrenamiento funcionará de la misma forma que en la función manual (vea las páginas 15 y 16). 18