ProForm 560hr Treadmill Portuguese Manual - Page 16

COMO UTILIZAR OS PROGRAMAS DE BATIMENTOS CARDIACOS CUIDADO: Se tiver problemas de coração ou mais de 60 anos de idade e um estilo de vida sedentário, não use os programas de batimentos cardíacos. Se tomar medicamentos regularmente, consulte o seu médico para saber se esses medicamentos afectarão o nível de batimentos cardíacos quando se exercitar. 1 Coloque o sensor de pulsações para o peito opcional (veja a página 23). Tem de usar o sensor de pulsações para o peito opcional para poder utilizar um programa de batimentos cardíacos. 2 Insira completamente a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE página 12 3 Seleccione um programa de batimentos cardíacos. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Para seleccionar um programa de batimentos cardíacos préconfigurado, pressione repetidamente o botão Seleccionar Programa até uma das luzes indicadoras dos dois programas de batimentos cardíacos se acender. Os diagramas apresentados ao lado dos indicadores dos programas de batimentos cardíacos mostram como os batimentos cardíacos alvo mudarão durante os programas. Durante o programa 85% Max., os seus batimentos cardíacos alcançarão aproximadamente 85% da sua taxa máxima estimada de batimentos cardíacos; durante o programa de auto selecção, os seus batimentos cardíacos permanecerão perto do nível seleccionado. Nota: A sua taxa máxima estimada de batimentos cardíacos é determinada ao subtrair-se a sua idade a 220. Por exemplo, se tiver 30 anos de idade, a sua taxa máxima de batimentos cardíacos é 190 pulsações por minuto (220 - 30 = 190). Durante os programas de batimentos cardíacos, a matriz mostrará um gráfico móvel que representa os seus batimentos cardíacos. Cada vez que for detectado um batimento cardíaco, surgirá um pico. 4 Indique a sua idade. Quando seleccionar um programa de batimentos cardíacos, a palavra Idade [AGE] e a configuração de idade actual, piscarão no ecrã Batimentos Cardíacos [HEART RATE]. Se já tiver indicado a sua idade, basta pressionar o botão Enter. Se não tiver indicado a sua idade, pressione os botões + e - ao lado do botão Enter para indicar a sua idade. A seguir, pressione o botão Enter. 5 Indique uma velocidade máxima. Quando tiver indicado a sua idade, as letras "SPd" e a configuração máxima da velocidade do programa piscará no ecrã Batimentos Cardíacos. Se desejar, pressione os botões + e - ao lado do botão Enter para mudar a configuração de velocidade máxima. Quando a configuração desejada estiver apresentada, pressione o botão Enter. Se seleccionar o programa 85% Max., passe para o passo 7. Se seleccionar o programa de auto-selecção, passe para o passo 6. 6 Indique um número-alvo de batimentos cardíacos. Quando tiver indicado uma configuração de velocidade máxima, as letras "PLS" e a configuração de batimentos cardíacos alvo do programa piscará no ecrã Batimentos Cardíacos. Se desejar, pressione os botões + e - ao lado do botão Enter para mudar a configuração de batimentos cardíacos alvo. Quando a configuração desejada estiver apresentada, pressione o botão Enter. 16