ProForm 560hr Treadmill Portuguese Manual - Page 17

7 Pressione o botão Iniciar ou o botão Velocidade + para iniciar o programa. Logo após pressionar o botão, o tapete rolante ajustará automaticamente para as configurações iniciais de velocidade e inclinação do programa. Segure-se aos apoios para as mãos e comece a caminhar. Cada programa de batimentos cardíacos está dividido em vários segmentos de tempo com durações diferentes. É programada uma meta de batimentos cardíacos para cada segmento. Nota: Se seleccionar o programa de auto selecção, será programado o mesmo objectivo de batimentos cardíacos para todos os segmentos. Durante cada segmento, a consola comparará regularmente os seus batimentos cardíacos com o objectivo de batimentos cardíacos actual. Se os seus batimentos cardíacos estiverem demasiado abaixo ou acima do seu objectivo, a velocidade do tapete rolante aumentará ou diminuirá automaticamente para aproximar os seus batimentos cardíacos da meta seleccionada. Se a velocidade alcançar a configuração de velocidade máxima do programa (veja o passo 5 na página 16) e os seus batimentos cardíacos ainda estiverem demasiado abaixo da meta actual, a inclinação do tapete rolante também aumentará para aproximar os seus batimentos cardíacos do objectivo seleccionado. Durante os últimos três segundos de cada segmento, ouvirá uma série de sinais sonoros e os ecrãs Velocidade e inclinação piscarão. O programa continuará até o último segmento terminar. A cinta de caminhar começará então a abrandar até parar. Se a configuração da velocidade ou inclinação for demasiado alta ou baixa durante o programa, pode ajustar a configuração com os botões Velocidade ou Inclinação. No entanto, sempre que a consola comparar os seus batimentos cardíacos ao objectivo de batimentos cardíacos actual, a velocidade e/ou a inclinação do tapete rolante poderá mudar automaticamente para aproximar os seus batimentos cardíacos do objectivo seleccionado. Se as suas pulsações não forem detectadas durante o programa, as letras "PLS" piscarão no ecrã Batimentos Cardíacos e a velocidade e inclinação do tapete rolante diminuirão automaticamente até as suas pulsações serem detectadas. Se isto ocorrer, veja as instruções incluídas com o sensor de pulsações para o peito opcional. Para parar o programa, pressione o botão Parar. Os programas de batimentos cardíacos não podem ser temporariamente interrompidos e reiniciados. Para usar um programa de batimentos cardíacos novamente, volte a seleccionar o programa e começe-o do princípio. 8 Siga o seu progresso com os ecrãs. Veja o passo 5 na página 12. Nota: Durante os programas de batimentos cardíacos, o ecrã ao redor do ecrã de batimentos cardíacos mostrará os seus batimentos cardíacos como uma percentagem dos seus batimentos cardíacos máximos estimados. 9 Ligue a ventoinha, se desejar. Veja o passo 7 na página 13. 10 Quando tiver terminado a sessão de exercício, retire a chave da consola. Veja o passo 7 na página 15. 17