ProForm 600 Zlt Treadmill Portuguese Manual - Page 20

COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO DE CONTAGEM DE CALORIAS 1. Introduza a chave na consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. 2. Seleccione uma sessão de exercício de contagem de calorias. Para seleccionar uma sessão de exercício de contagem de calorias, prima repetidamente o botão de Sessões de Exercício de Contagem de Calorias [CALORIE WORKOUTS] até surgir no ecrã a sessão de exercício desejada. Durante a sessão de ex- ercício, o perfil mostrará Segmento em Curso a sua progressão. O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da sessão de exercício. O comprimento do seg- mento intermitente indica a configuração de veloci- dade do segmento em curso. Quando cada seg- mento terminar, será emitida uma série de sons. Se estiverem programadas novas configurações de velocidade e/ou inclinação para o segmento seguinte, estas piscam no ecrã para o alertar e o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente a elas. Quando seleccionar uma sessão de exercício de contagem de calorias, o nível máximo de inclinação da sessão de exercício pisca no ecrã inferior esquerdo, a configuração máxima de velocidade pisca no ecrã inferior direito e o número aproximado de calorias que irá queimar pisca no ecrã superior. Adicionalmente, passará através do ecrã um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. 3. Introduza o seu peso, se o desejar. Quando a sessão de exercício terminar, a cinta de caminhar abrandará até parar. Se, em qualquer momento da sessão de exercício, considerar a configuração de velocidade ou de inclinação demasiado alta ou baixa, pode preteri-la manualmente, premindo os botões de Velocidade ou Inclinação [INCLINE]; contudo, quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do segmento seguinte. Para maior precisão na contagem de calorias, introduza o peso na consola premido repetidamente os botões de aumento e diminuição de peso [WT.]. Nota: após introduzir o seu peso, este é guardado na memória. 4. Inicie a sessão de exercício. Prima o botão Iniciar [START] ou o botão de aumentar a Velocidade [SPEED] para iniciar a sessão de exercício. Um momento após premir o botão, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente para as primeiras configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. Para parar a sessão de exercício em qualquer altura, prima o botão Parar [STOP]. Para reiniciar a sessão de exercício, prima o botão Iniciar ou o botão de aumentar Velocidade. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 KM/H. Quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação para o mesmo. 5. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs. Consulte o passo 6 na página 18. 6. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. Cada sessão de exercício está dividida em segmentos de um minuto. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e uma configuração de inclinação. Nota: É possível programar a mesma configuração de velocidade e/ou inclinação para segmentos consecutivos. Consulte o passo 7 na página 19. 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 8 na página 19. 20