ProForm 600 Zlt Treadmill Portuguese Manual - Page 21

COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO DE DE- 4. Seleccione a duração da sessão de exercício, SEMPENHO se desejado. 1. Introduza a chave na consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. 2. Seleccione uma sessão de exercício de desempenho. Se tiver seleccionado uma sessão de exercício de desempenho, pode definir a duração da sessão de exercício entre 15 e 45 minutos, em incrementos de 5 minutos. Para definir a duração do exercício, prima os botões de aumento ou diminuição do tempo [TIME] até ser seleccionado o tempo desejado. Para seleccionar uma sessão de exercício de desempenho, prima repetidamente o botão de Sessões de Exercício de Desempenho [PERFORMANCE WORKOUTS] até surgir no ecrã a sessão de exercício desejada. 5. Inicie a sessão de exercício. Consulte o passo 4 na página 20. 6. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs. Quando seleccionar uma sessão de exercício de desempenho, o número da sessão de exercício aparece no ecrã superior, o nível máximo de inclinação da sessão de exercício pisca no ecrã inferior esquerdo, a configuração máxima de velocidade pisca no ecrã inferior direito e a duração da sessão de exercício aparece no ecrã superior. Adicionalmente, passará através do ecrã um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. Consulte o passo 6 na página 18. 7. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. Consulte o passo 7 na página 19. 8. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 8 na página 19. 3. Introduza o seu peso, se o desejar. Para maior precisão na contagem de calorias, introduza o peso na consola premido repetidamente os botões de aumento e diminuição de peso [WT.]. Nota: após introduzir o seu peso, este é guardado na memória. 21