ProForm 600 Zlt Treadmill Portuguese Manual - Page 22

COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT 3. Inicie a sessão de exercício. Para adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa anterior deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. 1. Introduza a chave na consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. 2. Introduza um cartão iFit e seleccione uma sessão de exercício. Para utilizar uma sessão de exercício iFit, introduza um cartão iFit na ranhura iFit; certifique-se de que o cartão iFit fique posicionado com os contactos metálicos voltados para baixo e introduzidos na ranhura iFit. Seguidamente, seleccione uma sessão de exercício iFit, premindo o botão de aumentar ou diminuir o iFit. Quando seleccionar uma sessão de exercício iFit, o nível máximo de inclinação da sessão de exercício pisca no ecrã inferior esquerdo, a configuração máxima de velocidade aparece no ecrã inferior direito e a duração da sessão de exercício aparece no ecrã inferior esquerdo. Adicionalmente, passará através do ecrã um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. Ranhura iFit Prima o botão Iniciar [START] ou o botão de aumentar a Velocidade [SPEED] para iniciar a sessão de exercício. Um momento após premir o botão, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente para as primeiras configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. Durante a sessão de exercício, a voz de um treinador pessoal orientá-lo-á ao longo da sua sessão de exercício. A sessão de exercício iFit funcionará da mesma forma que uma sessão de exercício de contagem de calorias (consulte o passo 4 na página 20). Se a configuração de velocidade ou de inclinação para o segmento corrente for demasiado alta ou demasiado baixa, pode preteri-la manualmente, premindo os botões de Velocidade ou Inclinação [INCLINE]; contudo, ao começar o segmento seguinte, o tapete rolante ajustará automaticamente as configurações de velocidade e inclinação para o mesmo. Para parar a sessão de exercício em qualquer altura, prima o botão Parar [STOP]. Para reiniciar a sessão de exercício, prima o botão Iniciar. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 KM/H. Quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação para o mesmo. 4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs. Consulte o passo 6 na página 18. Cartão iFit 5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. Consulte o passo 7 na página 19. Cada sessão de exercício iFit está dividida em vários segmentos de um minuto. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e uma configuração de inclinação. Nota: É possível programar a mesma configuração de velocidade e/ou inclinação para segmentos consecutivos. 6. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 8 na página 19. ATENÇÃO: Retire sempre os Cartões iFit da ranhura iFit quando não estiver a usá-los. 22