ProForm G720 Bench Dutch Manual
ProForm G720 Bench Manual
 |
View all ProForm G720 Bench manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm G720 Bench manual content summary:
- ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 1
Modelnr. PFEVBE33430 Serienr. Schrijf het serienr. hierboven voor referentie. GEBRUIKERSHANDLEIDING Serienummer Sticker VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 2
of op dit apparaat spelen. Vervang een sticker wanneer deze beschadigd, onleesbaar of verdwenen is. WAARSCHUWING: Houdt uw handen en vingers van deze plek weg. PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc. 2 - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 3
voorzorgsmaa tregelen. 3. Deze gewichtsbank is alleen voor huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de gewichtsbank niet commercieel of voor verhuur. 4. Gebruik de weight bench alleen op een vlak oppervlakte. Bedek de vloer onder de bank af om krassen en beschadiging te beschermen. 5. Inspecteer voor elk - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 4
specifiek resultaat opleveren. Lees deze handleiding zorgvuldig voor het gebruik van de PROFORM® G720 Gewichtsbank door. Het model nummer is PFEVBE33430. Het serie nummer staat op een sticker die op de G720 Weight Bench (zie de voorste pagina van deze handleiding). Voordat u verder gaat met lezen - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 5
ONDERDELEN IDENTIFICATIE KAART Deze kaart is ontworpen om U te helpen bij het identificeren van onderdelen die bij het opstellen worden gebruikt. Het nummer tussen haakjes is het nummer van het onderdeel. Het tweede nummer is het aantal dat in de montage wordt gebruikt. Aandacht: Sommige onderdelen - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 6
MONTAGE Om het u wat makkelijker te maken Deze handleiding is ontwikkeld om ervoor te zorgen dat iedereen deze gewichtsbank met succes kan monteren. De gewichtsbank bevat echter een groot aantal onderdelen, de montage zal tijd kosten. Als u er genoeg tijd voor neemt zal de montage vlot gaan. Lees - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 7
2. Schuif een Dop voor de Poot (4) tegen de onderkant van de Voorste Poot (3). Bevestig de Voorste Poot (3) aan het Onderstel van de Bank (5) met twee M10 x 95mm Bouten (56), de Steunplaat (62), en twee M10 Nylon Klemmoeren (11). Draai de Klemmoeren nog niet te vast. 2 62 56 4 11 5 11 3 3. Smeer - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 8
6. Smeer de M10 x 180mm Bout (55) met wat vet in. 6 Bevestig de Rugleuning (12) op het Onderstel van de Bank (5) met de Bout, twee M10 Tussenringen (6), en een M10 Nylon Klemmoer (11). Draai de Bout niet te vast. De Rugleuning moet vrij kun- nen bewegen. Beveilig de Rugleuning (12) op het - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 9
10. Steek 19mm Ronde Binnenkapjes (32) in de uiteinden van de twee Korte Buizen voor de Schuimrubber Kussentjes (33). Steek de Korte Buizen voor de Schuimrubber Kussentjes in de gaten van de Hefboom voor het Been (7). Schuif een Schuimrubber Kussentje voor het Been (22) over beide kanten van de - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 10
14. Leg de Kabel (49) op een Katrol (45). Bevestig de Katrol, een Kabelgeleider (53), twee Bussen (46) en twee M10 Tussenringen (6) aan de Latissimustrekzuil (41) met een M10 x 85mm Bout (58) en een M10 Nylon Klemmoer (11). Zorg ervoor dat de Kabelgeleider goed is geplaatst om de Kabel op zijn - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 11
17. Bevestig de Linker Haak voor de Lange Halter (63) op de linker Gewichtshouder (19) met een 17 M10 Tussenring (6) en een M10 Nylon Klemmoer (11). 19 64 Maak de Rechter Haak voor de Lange Halter (64) top dezelfde manier aan de echter Gewichtshouder (19). 18. Zorg ervoor dat alle bouten en - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 12
HET CURLERKUSSEN BEVESTIGEN U moet voor sommige oefeningen het Kussen voor de Armen (9) op de gewichtsbank bevestigen. Plaats het Onderstel van de Curler (8) in de Voorpoot (3) en draai de M10 x 80mm Bijstelknop (29) vast in de Voorpoot en het Onderstel van de Curler. WAARSCHUWING: Bewaar het Kussen - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 13
DE GREEP VAN DE LATISSIMUS-TREKZUIL BEVESTIGEN Bij sommige oefeningen is de Greep van de Latissumus-trekzuil (48) nodig. Bevestig de Greep van de Latissimus-trekzuil aan de Kabel (49) met een Kabelklem (47). WAARSCHUWING: Verwijder de Greep van de Latissimus-trekzuil (48) altijd bij oefeningen - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 14
BEVESTIGEN VAN DE LATISSIMUS-TREKZUIL Voor een aantal oefeningen moet de Latissimus-trekzuil worden aangesloten op de bank. Steek de Latissimus-trekzuil in de Voorpoot (3). Draai de M10 x 80mm Instelknop (29) vast in de Voorpoot en de Latissimus-trekzuil. 41 WAARSCHUWING: Bewaar de Latissimus- - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 15
OEFENRICHTLIJNEN VIER VERSCHILLENDE OEFENINGEN Spierontwikkeling Om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u uw spieren maximaal belasten. Uw spieren zullen zich ontwikkelen en aanpassen wanneer u de intensiteit van uw oefening verhoogt. U kunt op twee manieren de intensiteit van uw oefening - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 16
Eventjes rusten na iedere set. De ideale rust perioden zijn: • 3 minuten rust na iedere set als u een oefening uit- voert om uw spieren te ontwikkelen. • 1 minuut rust na ieder set als u oefent uw spieren te spannen. • 30 seconden rust na iedere set als u een afslankoe- fening uitvoert. Wen - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 17
MAANDAG Datum: / / OEFENING GEWICHT SETS REPS DINSDAG Datum: / / AEROBIC OEFENING WOENSDAG Datum: / / OEFENING GEWICHT SETS REPS DONDERDAG AEROBIC OEFENING Datum: / / VRIJDAG Datum: / / OEFENING GEWICHT SETS REPS Kopieer deze pagina om uw oefening te plannen en de resultaten te - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 18
ONDERDELEN LIJST-Modelnr. PFEVBE33430 R0703A Onderdeel Nr. Aantal 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 10 7 1 8 1 9 1 10 4 11 16 12 1 13 1 14 1 15 1 16 2 17 1 18 2 19 2 20 8 21 4 22 6 23 4 24 4 25 2 26 6 27 1 28 2 29 1 30 1 31 1 32 6 33 2 - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 19
GEDETAILLEERDE TEKENING-Model No. PFEVBE33430 R0703A 53 11 46 45 11 46 6 53 45 46 49 11 50 43 49 6 58 15 55 41 59 6 10 9 60 12 - ProForm G720 Bench | Dutch Manual - Page 20
u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: •het MODELNUMMER van het product (PFEVBE33430) •de NAAM van het product (PROFORM® G720 gewichtsbank) •het SERIENUMMER van het product (zie de kaft van de handleiding) •het NUMMER en de BESCHRIJVING van het onderdeel (zie
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
 |
 |
www.iconeurope.com
Bezoek onze website
Modelnr. PFEVBE33430
Serienr.
Schrijf het serienr. hierboven voor
referentie.
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar deze
handleiding voor verdere raad-
pleging.
GEBRUIKERSHANDLEIDING
Serienummer Sticker
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con-
tact op met de winkel waar u dit
product hebt gekocht.