ProForm Premier 900 Treadmill French Manual - Page 21
Comment Effectuer Un EntraÎnement À
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3. Commencez l'entraînement. Touchez le bouton Start Workout (démarrer l'entraînement) pour commencer l'entraînement. Peu de temps après le toucher du bouton, la courroie mobile se mettra en marche. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque entraînement est divisé en plusieurs segments. Un réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : un même réglage de vitesse et/ou d'inclinaison peut être programmé pour des segments consécutifs. Durant l'entraînement, le graphique représentera votre progression. Pour afficher le graphique, effleurez ou faites défiler l'écran. Le trait vertical coloré indiquera le segment en cours de l'entraînement. Le graphique inférieur représente le réglage d'inclinaison du segment en cours. Le graphique supérieur représente le réglage de vitesse du segment en cours. À la fin du premier segment de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages de vitesse et/ou d'inclinaison du segment suivant. L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du dernier segment. La courroie mobile ralentira à ce moment jusqu'à l'arrêt, et une description de l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir consulté le bilan de l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous pourrez possiblement enregistrer ou publier vos résultats à l'aide de l'une des options à l'écran. Si en tout temps durant l'entraînement le réglage de la vitesse et/ou de l'inclinaison sont trop élevés ou trop bas, vous pouvez les annuler manuellement en appuyant sur les touches Speed ou Incline. Si vous appuyez sur une touche Speed, vous pouvez ensuite régler manuellement la vitesse (voir l'étape 3 à la page 18). Si vous appuyez sur une touche Incline, vous pouvez ensuite régler manuellement l'inclinaison (voir l'étape 4 à la page 19). Pour revenir au réglage de vitesse et/ou d'inclinaison programmé de l'entraînement, touchez le bouton Follow Workout (suivre l'entraînement). Pour interrompre l'entraînement, touchez le bouton de retour ou le bouton d'accueil au coin inférieur gauche de l'écran, ou appuyez sur la touche Stop (arrêt) de la console. Pour reprendre l'entraînement, touchez le bouton Resume (reprendre) ou appuyez sur la touche Run (marche) de la console. Pour mettre fin à l'entraînement, touchez le bouton End Workout (cesser l'entraînement). Remarque : l'objectif de calories est une estimation du nombre des calories que vous aurez brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse ou de l'inclinaison du tapis de course durant l'entraînement aura un impact sur le nombre de calories brûlées. 4. Suivez votre progression aux écrans. Voir l'étape 5 à la page 19. L'écran peut également afficher un graphique des réglages de vitesse et d'inclinaison de l'entraînement. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque selon le besoin. Voir l'étape 6 à la page 20. 6. Activez le ventilateur selon le besoin. Voir l'étape 7 à la page 20. 7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Voir l'étape 8 à la page 20. COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À OBJECTIF PERSONNALISABLE 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 17. 2. Sélectionnez le menu principal. Voir l'étape 2 à la page 18. 21