ProForm Premier 900 Treadmill French Manual - Page 23

4. Entrez votre fréquence cardiaque maximale. 3. Ouvrez une session sur votre compte iFit. Touchez les boutons d'augmentation ou de diminution pour entrer votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez également choisir la vitesse et la durée maximales de l'entraînement. Remarque : pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale, consultez votre médecin ou une personne recommandée par un médecin. Si ce n'est déjà fait, touchez le bouton Login (ouvrir une session) pour accéder à votre compte iFit. Il vous sera demandé à l'écran d'indiquer vos nom d'utilisateur et mot de passe iFit.com. Entrez-les et touchez le bouton Submit (soumettre). Touchez le bouton Cancel (annuler) pour quitter l'écran d'ouverture de session. 5. Commencez l'entraînement. 4. Sélectionnez un entraînement iFit. Touchez le bouton Start Workout (démarrer l'entraînement) à l'écran pour commencer l'entraînement. Peu de temps après le toucher du bouton, la courroie mobile se mettra en marche. Tenez les rampes et commencez à marcher. 6. Suivez votre progression aux écrans. Voir l'étape 5 à la page 19. 7. Activez le ventilateur selon le besoin. Voir l'étape 7 à la page 20. 8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Voir l'étape 8 à la page 20. COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Remarque : pour effectuer un entraînement iFit, vous devez avoir accès à un réseau sans fil (voir COMMENT UTILISER LE MODE DE RÉSEAU SANS FIL à la page 28). Un compte iFit est également requis. 1. Introduisez la clé dans la console.  Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 17. Pour télécharger un entraînement iFit de votre programme, touchez le bouton Map (plan), Train (s'entraîner) Video (vidéo) ou Lose Weight (perdre du poids) pour télécharger l'entraînement suivant du programme correspondant. Remarque : il est possible que vous puissiez accéder à des entraînements de démonstration grâce à ces options, même si vous n'êtes pas connecté sur un compte iFit. Pour compétitionner dans une course que vous avez planifiée, touchez le bouton Compete (compétitionner). Pour afficher votre historique d'entraînement, touchez le bouton Track (piste). Pour sélectionner un entraînement à objectif personnalisable, touchez le bouton Set a Goal (établir un objectif) (voir la page 21). Pour changer d'utilisateur sur le même compte, touchez le bouton de l'utilisateur situé près du coin inférieur droit de l'écran. Pour être en mesure de télécharger certains entraînements, vous devez les ajouter à votre programme sur iFit.com. 2. Sélectionnez le menu principal. Voir l'étape 2 à la page 18. Pour plus d'informations sur les entraînements iFit, voir le www.iFit.com. Lorsqu'un entraînement iFit est sélectionné, l'écran affiche le nom, la durée et la distance de l'entraînement. L'écran affichera également le nombre approximatif de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. Si vous choisissez un entraînement de compétition, l'écran effectuera un décompte de départ de la course. 23