ProForm Premier 900 Treadmill French Manual - Page 22

3. Sélectionnez un entraînement à objectif personnalisable. Pour sélectionner un entraînement à objectif personnalisable, touchez le bouton Set a Goal (établir un objectif) à l'écran. 5. Suivez votre progression aux écrans. Voir l'étape 5 à la page 19. 6. Mesurez votre fréquence cardiaque selon le besoin. Voir l'étape 6 à la page 20. 7. Activez le ventilateur selon le besoin. Voir l'étape 7 à la page 20. Pour établir un objectif de calories, de temps, de distance ou de cadence, touchez le bouton Calories, Time (temps), Distance ou Pace (cadence). Puis, touchez les boutons d'augmentation et de diminution à l'écran pour établir un objectif de calories, de temps, de distance ou de cadence et pour choisir la vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran affichera la durée et la distance de l'entraînement, ainsi que le nombre approximatif de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. 4. Commencez l'entraînement. Touchez le bouton Start (démarrer) pour commencer l'entraînement. Peu de temps après le toucher du bouton, la courroie mobile se mettra en marche. Tenez les rampes et commencez à marcher. L'entraînement se déroulera comme dans le mode manuel (voir les pages 18 à 20). L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous atteigniez l'objectif établi. La courroie mobile ralentira à ce moment jusqu'à l'arrêt, et un bilan de l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir consulté le bilan de l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous pourrez possiblement enregistrer ou publier vos résultats à l'aide de l'une des options à l'écran. Remarque : l'objectif de calories est une estimation du nombre des calories que vous aurez brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. 8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Voir l'étape 8 à la page 20. COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À PRISE DE POULS Les entraînements à prise de pouls déterminent automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis de course pour maintenir votre fréquence cardiaque près d'une fréquence cible durant l'exercice. Remarque : Vous devez porter un détecteur du rythme cardiaque du torse pour effectuer un entraînement à prise du pouls. 1. Portez un détecteur du rythme cardiaque du torse compatible. Pour plus d'information sur le détecteur du rythme cardiaque du torse optionnel, voir la page 26. 2. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 17. 3. Sélectionnez un entraînement à prise de pouls. Pour sélectionner un entraînement à prise de pouls, touchez le bouton du coureur au coin inférieur gauche de l'écran. Touchez ensuite le bouton Heart Rate (fréquence cardiaque) à l'écran. Ensuite, touchez l'onglet Performance ou Endurance à l'écran. 22