ProForm Space Saver 500 Elliptical Canadian French Manual - Page 13

COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE RÉGLAGE DE LA FOULÉE DE L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les poignées mobiles puis, montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'un mouvement continu. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les disques des pédales dans le sens indiqué à droite ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans le sens opposé. Pour régler la foulée de l'appareil elliptique, tirez un des boutons de réglage jusqu'à ce que le bras de réglage pivote librement. Faites pivoter le bras de réglage jusqu'à ce que le bouton de réglage soit aligné avec un des trois trous sur le bras du pédalier puis, lâchez doucement le bouton. Ensuite, faites légèrement pivoter le bras de réglage vers l'avant et vers l'arrière pour vous assurer que la goupille de réglage est enfoncée dans un des trois trous sur le bras du pédalier. Poignees Mobiles Pédales Tige de Réglage Trous Bras de Réglage Bras du Pédalier Bouton de Réglage Bras du Pédalier Réglez l'autre côté de l'appareil elliptique de la même façon. Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez l'arrêt total des pédales. Important : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant d'abord le pied de la pédale supérieure, puis le pied de la pédale inférieure. 13