ProForm Trainer 420 Treadmill Canadian French Manual - Page 16

COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT PREENREGISTRÉ 1. Introduisez la clé dans la console. Reportez-vous au COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 14. 2. Sélectionnez un des quatre entrainements préenregistré. Pour sélectionner une vitesse pour le programme, appuyez sur la touche des Entraînements [WORKOUTS] jusqu'à ce que le code « P 1 », « P 2 », « P 3 », « P 4 », « P 5 » ou « P 6 » apparaisse sur la partie supérieure de l'écran pendant quelques secondes. La vitesse maximale [SPEED], l'inclinaison maximale et la durée du programme sélectionné clignotent aussi sur l'écran pendant quelques secondes. De plus, un graphique avec les vitesses du programme défile sur l'écran. Les entraînements en cours sont divisés en 30 segments d'une minute. Un entraînement de vitesse et d'inclinaison est programmé pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée pour les segments consécutifs d'entraînement. 3. Appuyez la touche Marche [START] ou sur la touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED] pour lancer l'entraînement. férentes sont programmées pour le segment suivant, la vitesse ou l'inclinaison se met à clignoter sur l'écran pour vous prévenir. L'entraînement en cours continue de cette manière jusqu'à ce que le dernier segment du profil clignote sur l'écran et que le dernier segment s'achève. La courroie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt complet. Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop élevée ou trop basse à tout moment durant le programme, vous pouvez la changer en appuyant sur les touches de vitesse ou d'inclinaison. Remarque : quand le segment suivant du programme commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour le segment suivant. Pour interrompre l'entraînement à tout moment, appuyez sur la touche d'arrêt [STOP]. Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur la touche de mise en fonction [START]. La courroie commencera à se déplacer à la vitesse de 1 mile par heure. Au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et d'inclinaison programmées pour ce segment. 4. Changez l'inclinaison du tapis de course selon votre choix. Voir l'étape 4 à la page 14. 5. Suivez vos progrès avec la piste et les affichages. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis de course se réglera automatiquement Segment en Cours aux premières vitesse et inclinaison d'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Durant l'entraînement en cours, le profil affiche votre progression. Le segment du profil qui clignote représente le segment de l'entraînement en cours. La hauteur du segment qui clignote indique la vitesse programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment, un avertissement sonore retentit et le segment suivant sur le profil se met à clignoter. Si une vitesse et une inclinaison dif- Voir étape 5 aux pages 14 et 15. 6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. Voir l'étape 6 à la page 15. 7. Mettez le ventilateur en marche, si vous le désirez. Voir l'étape 7 a la page 15. 8. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Voir l'étape 8 de la page 15. 16