Weider 146 Bench Canadian French Manual - Page 10

POUR RÉGLER LES REPOSE-BARRES ET LES POIGNÉES PARALLÈLES Pour modifier la hauteur des Repose-Poids (19), enlevez les Gros Bouton-Vis (32) des Montants (1, 16). Placez les Repose-Poids à la hauteur désirée. Installez de nouveau 19 les gros bouton-vis. 32 ATTENTION: Les Repose-Poids doivent être placés à la même hauteur. 19 1 ATTENTION: Lorsque vous utilisez les poignées parallèles, placez toujours 100 livres (45 kgs) sur le 16 levier pour jambes pour équilibrer le banc. POUR INSTALLER LES POIDS SUR LE LEVIER POUR JAMBES Pour utiliser le Levier pour Jambes (4), faites glisser le nombre de poids désirés (non inclus) sur le tube de poids (E). ATTENTION: Ne placez pas plus de 50 livres sur le levier pour un usage normal. ATTENTION: Lorsque vous vous servez des poignées parallèles, placez toujours 100 livres (45 kgs) sur le levier pour jambes, pour équilibrer le banc d'exercices. ATTENTION: Ne placez pas plus de 100 livres (45 kgs) sur le levier pour jambes. 4 E POUR VERROUILLER LE LEVIER Certains exercices comme les redressements assis, peuvent être effectués plus facilement lorsque le Levier pour Jambes (4) est verrouillé. Pour verrouiller le Levier pour Jambes (4), tournez le Verrou du Levier (36) jusqu'à ce qu'il s'accroche autour du Tube Court du Coussins (10). POUR INSTALLER L'APPUIE-BRAS Certains exercices requièrent que vous installiez l'AppuieBras (29) sur le banc d'exercices. Insérez l'Appuie-Bras dans l'orifice indiqué de la Patte Avant (8). Alignez les orifices de la Patte Avant et l'Appuie-Bras. Maintenez l'Appuie-Bras en place à l'aide du Petit Bouton-Vis (31). Assurez-vous de serrer à fond le Bouton-Vis. Lorsque vous ne vous servez pas du Montant AppuieBras (29), rangez-le séparément du banc d'exercices de façon à ce qu'il ne nuise pas au bon déroulement de votre exercice. 10 36 4 10 29 31 8