Weider Pc3 Instruction Manual - Page 5

COMO AJUSTAR EL RESPALDO El Respaldo (15) se puede ajustar en una posici-n nivelada y varias posiciones de declive e inclinaci-n. Para incrementar la posici-n del Respaldo (15), simplemente jale el Respaldo hasta que el tubo en el Soporte de Ajuste del Respaldo (39) tranque en la lengŸeta deseada en el Marco del banco (5). Para disminuir la inclinaci-n, jale hacia arriba un poco en el Respaldo, gire el Soporte de Ajuste del Respaldo-do hacia afuera y entonces baje el Respaldo hasta que el Soporte de Ajuste se tranque en la lengŸeta deseada en el Marco. ADVERTENCIA: Siempre asegure que el tubo en el soporte de ajuste del respaldo estŽ trancado seguramente en una de las lengŸetas de ajuste en el marco del banco antes de poner cualquier pesa en el respaldo. CONECTANDO LAS PESAS A LA PALANCA DE PIERNAS Para usar la Palanca de Piernas (18), deslice la cantidad deseada de pesas en el tubo de pesas. PRECAUCIîN: No coloque m‡s de 56 kg (150 lb) en la Palanca de Piernas. Siempre asegure las pesas con un Seguro de Pesas (13) cuando las haya montado en la palanca de pierna, barra de pesas o barra de pesas de dobles. AJUSTANDO EL BANCO PARA EJERCICIOS DE CUCLILLAS Al desempe-ar ejercicios de cuclillas, coloque los Soportes de Pesas (21, 52) en uno de los orificios de ajuste superiores en los dos Montantes Verticales (1). Coloque los Soportes de Seguridad (26, 53) a unos orificios m‡s bajos de manera que puedan atajar la barra de pesas, si lo deja caer en accidente. PRECAUCIîN: Siempre mueva el banco cuando usted est‡ desempe-ando ejercicios parado en la jaula. P‡rese dentro de la ‡rea matizada en el dibujo. CONECTANDO EL POSTE DE DOBLES Para unos ejercicios, el Poste de Dobles (42) debe ser conectado a la panca de pesas. Inserte el Poste de Dobles (42) dentro del orificio indicado en la Pata Delantera (19). Alinee los orificios en la Pata Delantera y el Poste deDobles. Asegure el Poste de Dobles con el Pomo de Ajuste (36). Asegœrese de apretar completamente el Pomo de Ajuste. ADVERTENCIA: Cuando el poste de dobles no estŽ en uso, gu‡rdelo alejado del banco, para que no interfiera con el pr-ximo ejercicio que usted desempe-e. 12 15 39 5 LengŸeta de Ajuste Tubo 18 Tubo de Pesas 13 52 53 1 21 1 26 36 42 19 Tabla de Identificaci-n de Piezas Tornillo de M4 x 16mm (7)Ñ14 Tornillo de M4 x 25mm (43)Ñ1 Tornillo de M6 x 16mm (3)Ñ6 Tornillo de M6 x 52mm (4)Ñ4 Tornillo de Porte de M10 x 70mm (34)Ñ2 Tornillo de 10 x 68mm (33)Ñ18 Tornillo de M10 x 75mm (44)Ñ1 Arandela de M6 (30)Ñ4 Arandela de M10 (6)Ñ5 Contratuerca de Nylon de M10 (11)Ñ23 5 Tornillo de M10 x 193mm (22)Ñ2