Weider Pro 4500 German Manual - Page 23

EINSTELLUNG In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Kraftstation verstellt. Auf Seite 28 der TRAININGSRICHTLINIEN finden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen. Auf dem beiliegenden Trainingsposter werden die richtigen Ausführungen verschiedener Übungen demonstriert. Vergewissern Sie sich vor jedem Gebrauch der Kraftstation, dass alle Teile richtig festgezogen sind. Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort. Man kann die Kraftstation mit einem feuchten Tuch und einem milden Reinigungsmittel reinigen. Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmittel zur Reinigung. DIE GEWICHTSEINSTELLUNG ÄNDERN Um die Einstellung des Gewichtstoßes zu ändern, fügen Sie den Gewichtsstift (26) unter das gewün- schte Gewicht (22). Fügen Sie den Gewichtsstift so ein, dass das gebogene Ende das Gewicht berührt, und dann drehen Sie das gebogene Ende nach unten. Anmerkung: Verwenden Sie die obere 22 Gewicht nicht als einziges Gewicht. Anmerkung: Wegen der Kabel und den Rollen, könnte sich die Menge an Widerstand bei jeder Übungsstation im Vergleich zu der Gewichtseinstellung ändern. Benutzen Sie die GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE auf Seite 26 25 um die ungefähre Anzahl an Widerstand bei jeder Gewichtsstation zu finden. DEN ZUBEHÖR AN EINE ROLLENSTATION BEFESTIGEN Befestigen Sie den Fußknöchelriemen (12) an das niedrige Kabel (53) an der niedrigen Rollenstation mit einem Karabinerhaken (37). Für manche Übungen muss man die Kette (25) zwischen der Ruderstange und dem Kabel mit zwei Karabinerhaken befestigen. Stellen Sie die Länge der Kette zwischen der Ruderstange und dem Kabel so ein, dass sich die Ruderstange in der richtigen Ausgangsposition für die auszuführende Übung befindet. Die Latstange (nicht abgebildet) oder die Curlstange (nicht abgebildet) kann an jeder Rollenstation auf die gleiche Weise montiert werden. 37 25 53 37 12 23