NordicTrack Cxt 910 Elliptical Canadian French Manual - Page 13

devraient être sur les contacts supérieurs et vos doigts devraient toucher les contacts inférieurs. Évitez de bouger vos mains. Quand votre pouls est détecté, l'indicateur en forme de cœur clignotera à chaque battement de votre cœur. Après quelques instants, deux tirets (- -) apparaîtront et votre pouls sera alors affiché. Pour une mesure plus exacte de votre pouls, gardez vos mains sur les contacts pendant 15 secondes. Remarque : Lorsque vous tenez les poignées pour la première fois, l'affichage indiquera votre pouls continuellement pendant 15 secondes. L'affichage indiquera alors votre pouls avec les autres modes de renseignements. de résistance et un arrangement de cadence est programmé pour chaque période. (Le même arrangement de résistance et/ou de cadence peut être programmés pour plusieurs période consécutives.) Quand le programme, la résistance du appareil elliptique changera automatiquement comme indiqué par le profile applicable sur la console. Si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches de Résistance. Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. 6 Quand vous avez fini de vous exercer, la console s'éteindra automatiquement. Si les pédales ne sont pas bougées et que les boutons de la console ne sont pas appuyés pendant quelques minutes, la console s'éteindra automatiquement pour conserver les piles. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1 Allumez la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 12. 2 Sélectionnez un des quatre programmes préenregistrés. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme pré-enregistrés, appuyez la touche Sèlectionner un Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, ou 4 apparaît en haut à droite de l'affichage. Les profiles numérotés de 1 à 4 sur le côté gauche de l'écran illustrent la résistance et la cadence des programmes pré-enregistrés. Par exemple le profile numéro 4 indique que le programme pré-enregistrés 4 est sélectionné, à la fois la résistance et la cadence vont petit à petit augmenter durant la première moitié du programme, et diminuer pendant la dernière moitié. 3 Commencez le programme. Pour lancer le programme, appuyez sur le bouton Programme Marche ou commencer tout simplement à vous entraîner. Chaque programme comprend vingt périodes d'une minute. Un arrangement L'arrangement de la cadence pour le programme sera indiqué par le gra- phique à barres de droite à l'affichage. (Le graphique à Flèche d'Augmentation barres de gauche indiquera la cadence actuelle de l'exercice.) Alors que le graphique à barres de droite change pendant le programme, augmentez ou diminuez simplement votre cadence de manière à ce que le même nombre de barres apparaissent sur les deux graphiques à barres. Si votre cadence est plus lente que l'arrange- ment de cadence actuelle, la flèche d'augmentation apparaîtra à l'affichage aussi pour vous inviter à aug- menter votre cadence; si votre cadence est plus rapi- de que l'arrangement de cadence, la flèche de dimi- nution apparaîtra. Important : Les arrangements de cadence pour le programme ont pour objectifs de vous fournir un but. Votre cadence actuelle peut être plus lente que les arrangements de cadence, spécialement pendant les premiers mois de votre programme d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à une cadence qui vous est confortable. Pendant le programme, l'affichage indiquera le temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y a pas de temps qui reste, le programme sera fini. Si vous continuez de vous exercer une fois le programme fini, l'affichage continuera à indiquer les renseignement de vos exercices. 4 Suivez vos progrès avec les modes de renseignements. Référez-vous à l'étape 4 à la page 12. 5 Mesurez votre pouls, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 à la page 12. 6 Quand vous avez fini de vous exercer, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 6 ci-dessus. 13