NordicTrack Cxt 910 Elliptical Canadian French Manual - Page 14

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE POULS tré, il sera sauvegardé dans la mémoire de la console jusqu'à ce que les piles soient remplacées. Chaque programme du pouls vous aide à garder votre pouls proche d'un certain pourcentage de votre pouls maximale pendant votre entraînement. (Votre pouls maximale est calculée en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si vous avez 25 ans, votre pouls maximale est de 195.) Le programme de pouls 5 est conçu pour garder votre pouls entre 50% et 85% de votre pouls maximale pendant que vous vous exercez ; le programme de pouls 6 est conçu pour garder votre pouls entre 50% et 80% de votre pouls maximale. Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser le programme du pouls. 1 Allumer la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 12. 2 Sélectionnez l'un des deux programmes de pouls Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme du pouls, appuyez la touche Sèlectionner un Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 5 ou 6 apparaît en haut à droite de l'affichage. Les profiles étiquetés 5 à 6 sur la droite de la console indiquent les arrangements de la résistance pour les programmes de pouls. Par exemple le profile numéro 5 indique que le programme du pouls 5 est sélectionné, à la fois la résistance veut petit à petit augmenter durant la première moitié du programme, et diminuer proche la fin. 3 Entrez votre âge. Lorsque le programme du pouls est sélectionné, le mot âge (AGE) et l'arrangement actuel clignoteront à l'affichage. Vous devez entrer votre âge pour utiliser le programme du pouls. Si vous avez déjà entré votre âge, appuyez la touche entré (ENTER) et allez à l'étape 4. Si vous n'avez pas encore entré votre âge, appuyez la touche + ou -. L'âge alors en mémoire clignotera. Appuyez sur les touches + ou - plusieurs fois pour enregistrer votre âge. Quand votre âge est affiché, appuyez sur le bouton Entré. Une fois votre âge enregis- 4 Tenez le détecteur du pouls de la poignée. Lorsque vous utilisez un programme du pouls, vous devez utiliser le détecteur du pouls de la poignée (référez-vous à l'étape 5 à la page 12) ou le détecteur du pouls du torse optionnel (référez-vous à la page 20). Si vous utilisez la poignée du détecteur du pouls, il n'est pas nécessaire de tenir les poignées continuellement pendant le programme. Cependant, vous devez tenir les poignées fréquemment pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les parties en métal pendant au moins 30 secondes. Remarque : Lorsque vous ne tenez pas les poignées les lettres PLS apparaîtront à l'affichage au lieu de votre pouls. 5 Commencez le programme. Pour commencer le programme, appuyez la touche Programme Marche ou simplement commencez vos exercices. Chaque programme du pouls comprend vingt périodes d'une minute. Un niveau de résistance et un pouls précis sont programmés pour chaque segment. (Le même niveau de résistance et/ou pouls peuvent être programmés pour des segments consécutifs). Pendant le programme, la résistance du appareil elliptique changera automatiquement comme indiqué par le profile applicable sur la console. Si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches de résistance. Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. Alors que vous vous exercez, les graphiques à barres vous aideront à garder votre pouls proche de la rangée de pouls pour la période actuelle. Le graphique à barres de droite indiquera la cadence cible. (Le graphique à barre de gauche indiquera la cadence actuelle de votre exercice.) Lorsque vous tenez le détecteur du pouls de la poignée (ou lorsque vous portez le détecteur du pouls du torse optionnel), la console 14