NordicTrack Cxt 910 Elliptical Canadian French Manual - Page 9
Comment Utiliser L'appareil Elliptique
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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le détecteur du pouls de la poignée et mettez un pied sur la pédale inférieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière continue. Remarque : Les disques de pédales peuvent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée. Déctecteur de Pouls de la Poignée Disque de la Pédale Pédale bouton sous chaque pédale. Glissez les pédales en avant ou en arrière à la position désirée et resserrez les boutons. Assurez-vous que les deux pédales sont dans la même position. REGLAGE DE L'INCLINAISON Pour régler l'intensité de votre entraînement, le cadre d'inclinaison peut être élevé ou baissé. Pour lever le cadre d'inclinaison, placez les bras du ressort côte à côte. Soulevez l'extrémité du cadre d'inclinaison jusqu'à ce que la barre transversale soit au-dessus du support d'inclinaison. Assurez-vous que la barre transversale est bien posée de manière stable sur le support d'inclinaison. Pour baisser le cadre d'inclinaison, soulevez légèrement le cadre d'inclinaison, poussez le support d'inclinaison vers le montant, puis posez le cadre d'inclinaison sur le Stabilisateur. Montant Cadre d'inclinaison Support d'Inclinaison Stabilisateur Barre Transversale Pour descendre du appareil elliptique, attendez jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées. L'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la pédale inférieure. COMMENT AJUSTER LES PÉDALES Le mouvement des pédales est déterminé par la position des bras du ressort. Il y a cinq positions de pédales. Pour régler les pédales, desserrez d'abord le Pédale Bouton COMMENT UTILISER LES GUIDONS SUPÉRIEURS Les bras de la partie supérieure Guidons Supérieurs sont conçus pour ajouter des exer- cices pour l'haut du corps. Alors que vous vous exercez, poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin de travailler vos bras, Déctecteur de Pouls de la Poignée votre dos et vos épaules. Si vous désirez exercer seulement votre corps de la taille au pieds, tenez le déctecteur de pouls de la poignée lorsque vous vous exercez. 9