NordicTrack Cxt 950 Elliptical Spanish Manual - Page 11

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para montarse en el entrenador elíptico, sostenga el sensor de pulso del mango y párese en el pedal que esté en la posición más baja. Enseguida, párese en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a moverse en una moción continua. Nota: Los discos del pedal pueden dar vuelta en cualquier dirección. Se recomienda que mueva los discos del pedal en la dirección que se muestra abajo con la flecha; de cualquier manera, para darle variedad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuelta a Sensor de Pulso del Mango pedal. Deslice los pedales hacia delante o hacia atrás a la posición deseada, y vuelva a apretar las perillas. Asegúrese que ambos pedales estén en la misma posición. AJUSTE DE INCLINACIÓN Para ajustar más la intensidad de su ejercicios, el marco de inclinación se puede levantar o bajar. Para levantar el marco de inclinación, coloque los brazos resorte lado a lado. Levante el extremo del marco de inclinación hasta que la barra cruzada esté en cima del sujetador de inclinación. Asegúrese que la barra cruzada esté descansando firmemente en cima de sujetador de inclinación. Para bajar el marco de inclinación, levante el marco de inclinación un poco, empuje el sujetador de inclinación hacia el montante vertical, y entonces baje el marco de inclinación al Estabilizador. Pedal Discos del Pedal Montante Marco de Sujetador Inclinación de Inclinación Barra Cruzada los discos del pedal en la dirección opuesta. Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta que los pedales paren por completo. El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán hasta que el volante se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Después, remueva su pie del pedal más bajo. COMO AJUSTAR LOS PEDALES La moción de los pedales se determina por su posición en las barras de resorte. Hay cinco diferentes posiciones del pedal. Para ajustar los pedales, primero suelte la perilla debajo cada Pedal Perilla Estabilizador COMO USAR LOS BRAZOS SUPERIORES Los brazos para la parte superior Brazos Superiores están diseñadas para añadir ejerci- cio a su cuerpo superior. Mientras que usted hace ejercicio, empuje o jale los brazos para la parte superior del cuerpo para poder Sensor de Pulso del Mango ejercitar sus bra- zos, espalda, y hombros. Si usted quiere hacer ejercicios solo con su cuerpo inferior, sostenga el senor de pulso del mango a medida que usted haga ejercicios. 11