NordicTrack Cxt 950 Elliptical Spanish Manual - Page 16

COMO USAR UN PROGRAMA PREAJUSTADO 1 Encienda la consola. Refierase en el paso 1 en la página 14. 2 Seleccione uno de los cuatro programas preajustados. Cada vez que la consola se encienda, la función manual se seleccionará. Para seleccionar un programa preajustado, presione el botón Seleccionar el Programa repetidamente hasta que el número 1, 2, 3, o 4 aparezca en la esquina derecha superior de la pantalla. Los diagramas numerados del 1 a 4 en el lado derecho de la consola muestra los ajustes de la resistencia y el paso para los programas preajustados. Por ejemplo, el diagrama número 4 muestra que cuando el programa preajustado 4 se ha seleccionado, ambos la resistencia y el paso gradualmente aumentarán durante la primera mitad del programa, y entonces disminuirá durante la última mitad. 3 Comenzar el programa. Para comenzar el programa, presione el botón de Comenzar Programa o simplemente comience a hacer ejercicios. Cada programa preajustado consiste de veinte minutos, periodos de un minuto. Un ajuste de resistencia y un ajuste de paso se programan para cada periodo. (El mismo ajuste de resistencia y/o ajuste de paso se puede programar para periodos consecutivos.) Los ajustes de paso para el programa se mostrará por la barra derecha de la gráfica en la pan- Flecha para aumentar talla. (La barra izquierda de la gráfica mostrará su paso actual del ejercicio.) A medida que la barra derecha de la gráfica cambia durante el programa, simplemente aumente o disminuya su paso para que el mismo número de barras aparezcan en ambas barras de la gráfica. Si su paso es más lento que el ajuste de paso actual, la flecha que le indica que aumente aparecerá también en la pantalla para indicarle que aumente su paso; si su paso es más rápido que el ajuste de paso, la flecha que le indica que disminuya el paso aparecerá. Importante: Los ajustes de paso para el programa solo son para proveerle una meta. Su paso actual puede ser más lento que los ajuste de paso, especialmente durante sus primeros meses de su programa de ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo para usted. Durante el programa, la pantalla mostrará el tiempo restante en el programa. Cuando no quede tiempo, el programa se completará. Si usted continua haciendo ejercicios después que el programa se complete, la pantalla continuará mostrando información de su ejercicio. 4 Siga su progreso con las pantallas de información. Refierase al paso 4 en la pagina 14. 5 Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Refierase al paso 5 en la pagina 15. Durante el programa, la resistencia del entrenador elíptico cambiará automáticamente como se muestra por el diagrama aplicable en la consola. Si el nivel de resistencia actual es muy alto o muy bajo, usted puede cambiar el nivel de resistencia presionando los botones de Resistencia. Sin embargo, cuando el periodo actual del programa se completa, el nivel de resistencia cambiará automáticamente si un ajuste de resistencia diferente se programa para el próximo periodo. 6 Cuando termine de hacer ejercicio, la consola automáticamente se apagará. Refierase al paso 6 en la pagina 15. 16