NordicTrack E8200 Competition Bench German Manual
NordicTrack E8200 Competition Bench Manual
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NordicTrack E8200 Competition Bench manual content summary:
- NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 1
Modell-Nr. NTEVBE1378.0 Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die SerienNummer. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nummer (unter dem Sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 2
verlangen Sie einen kostenlosen Ersatz-aufkleber. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind wahrscheinlich nicht in wahrer Größe abgebildet. NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 3
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN WARNUNG: Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf der Kraftbank angebracht wurden, bevor Sie sie benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 4
ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl der vielseitigen NordicTrack® COMPETITION SERIES E8200 Kraftbank. Die Kraftbank bietet eine Anzahl verschiedener Ü die Serien-nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt treten. Die Modell-nummer und die Stelle, wo der Aufkleber mit der Serien-nummer angebracht - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 5
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die unten folgenden Abbildungen, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung ü - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 6
MONTAGE Zur Erleichterung der Montage Diese Bedienungsanleitung enthält genaueste Erklärungen, sodass die Kraftbank von fast jedem Benutzer richtig zusammengestellt werden kann. Wenn man sich genügend Zeit dafür nimmt, wird die Montage leicht von Hand gehen. Bevor Sie mit der Montage beginnen, - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 7
3. Befestigen Sie das Vorderbein (109) mit zwei M10 x 75mm Bolzen (105), zwei M10 3 Unterlegscheiben (66) und zwei M10 Kontermuttern (65) am Bankrahmen (107). Achten Sie darauf, dass sich die Kontermuttern in den sechseckigen Löchern auf der Unterseite des Bankrahmens befinden. Siehe Schritt - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 8
6. Befestigen Sie die Rückenlehne (117) mit vier M6 x 40mm Schrauben (80) und vier M6 6 Unterlegscheiben (61) an den Rückenlehnengestellen (118). Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest. 117 61 80 80 118 61 80 7. Befestigen Sie den Sitz (116) mit einer M6 x 40mm Schraube (80), einer M6 - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 9
9. Schmieren Sie einen M10 x 183mm Bolzen (83). Befestigen Sie die Rückenlehnengestelle (118) und den Sitzrahmen (122) mit den Bolzen, zwei M10 Unterlegscheiben (66) und einer M10 Kontermutter (65) am Bankrahmen (107). Ziehen Sie die Kontermutter nicht zu fest an. Man muss die Rückenlehnengestelle - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 10
12. Befestigen Sie den Curl-Stift (115) mit einer M4 x 15mm Blechschraube (95) an der Curl-Stange 12 (112). 115 95 112 13. Klappen Sie die Ablage so auf, wie angedeutet. Während eine zweite Person den oberen 13 4 Rahmen (4) hält, befestigen Sie ihn mit zwei M12 x 75mm Bolzen (88) und zwei - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 11
15. Schieben Sie einen Schraubendreher (nicht beigelegt) durch das angedeutete Loch auf einer 15 Seite des Gewichtshalterungsrohrs (8). Verwenden Sie den Schraubendreher dazu, 156 das Gewichtshalterungsrohr fest an der Gewichtshalterung festzuziehen. 8 Befestigen Sie das andere - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 12
18. Schieben sie einen Gewichtsstangenadapter (22) auf die Gewichtsstange (18). Ziehen Sie dann 18 einen Gewichtsstangenendknopf (44) an der Gewichtsstange fest. Befestigen Sie den anderen Gewichtsstangenadapter (nicht abgebildet) auf die gleiche Weise. 18 22 19. Entfernen Sie die untere - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 13
zu gehen, dass sich alle Kabel leicht über die Rollen bewegen. Sollte eines der Kabel sich nicht leicht bewegen lassen, finden Sie das Problem und korrigieren Sie es. WICHTIG: Wenn man die Kabel nicht richtig installiert, können Sie bei Benutzen von schwereren Gewichten leicht beschädigt werden - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 14
EINSTELLUNG In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Kraftbank verstellen kann. Auf Seite 20 des TRAININGSRICHTLINIEN finden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen. Studieren Sie auch das beigelegte Trainingsposter, um die richtige Haltung - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 15
BEFESTIGEN DER CURL-STANGE Befestigen Sie die Curl-Stange (112) mit dem CurlStift (115) am Beinhebel (110). 115 112 110 BENUTZEN DES BEINHEBELS Um den Beinhebel (110) zu verwenden, schieben Sie die gewünschten Gewichte (nicht beigelegt) auf den Beinhebel. Befestigen Sie die Gewichte mit einer - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 16
HANTELSCHEIBEN AUF DIE HANTEL ODER AUF DIE GEWICHTSHALTERUNG AUFLEGEN Um die Gewichtstange (18) oder die Gewichtshalterung (7) zu benutzen, schieben Sie die gewünschte Anzahl von Gewichten (nicht beigelegt) auf die Gewichtstangenadapter (22) oder die Gewichtadapter (156). Befestigen Sie die - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 17
BEFESTIGEN DES ZUBEHÖRS AN DER UNTEREN ROLLENSTATION Um die untere Rollenstation zu verwenden, geben Sie erst die gewünschten Gewichte auf die Gewichtshalterung (siehe HANTELSCHEIBEN AUF DIE HANTEL ODER AUF DIE GEWICHTSHALTERUNG AUFLEGEN auf Seite 16). Befestigen Sie dann die Ruderstange (63) mit - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 18
VERSTELLEN DER GEWICHTSSTANGENFANGVORRICHTUNG Um die rechte Gewichtsstangenfangvorrichtung (23) zu verstellen, verwenden Sie das angedeutete Loch am rechten Fangvorrichtungshaken (24), um sie aus dem Schlitz am rechten Pfosten (2) herauszuziehen. 2 Geben Sie die Gewichtsstangenfangvorrichtung - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 19
KABELDIAGRAMME Das Kabeldiagramm zeigt die korrekte Führung des kabel. Benutzen Sie das Diagramm um zu versichern, dass das Kabel korrekt installiert worden ist. Wenn das Kabel nicht korrekt geführt worden ist, wird das Kraftbank nicht korrekt funktionieren und Schaden kann entstehen. Die Zahlen - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 20
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 21
Die Wiederholungen jedes Sets sollten gleichmäßig und ohne Pause durch geführt werden. Die Anspannungsphase jeder Wiederholung soll nur halb so lang sein wie die Rückkkehr in die Ausgangposition. Wichtig ist auch die richtige Atmung. Atmen Sie während der Anspannungsphase jeder Wiederholung aus und - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 22
TEILELISTE-Modell-Nr. NTEVBE1378.0 R1208A Nr. Anzahl 1 1 2 1 3 1 4 1 5 2 6 2 7 1 8 2 9 1 10 1 11 1 12 1 13 1 14 1 15 2 16 2 17 2 18 1 19 1 20 2 21 2 22 2 23 2 24 2 25 2 26 1 27 2 28 1 29 2 - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 23
BestellNr. Anzahl Beschreibung 99 3 100 4 101 4 102 4 103 3 104 2 105 2 106 1 107 1 108 1 109 1 110 1 111 1 112 1 113 1 114 1 115 1 116 1 117 1 118 2 119 4 120 1 121 2 122 1 123 1 124 1 125 1 126 2 127 2 128 6 129 2 M8 Mutter M6 x 20mm - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 24
DETAILZEICHNUNG A-Modell-Nr. NTEVBE1378.0 R1208A 114 117 113 100 123 122 95 120 100 101 102 102 116 65 66 119 118 118 61 61 119 119 - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 25
DETAILZEICHNUNG B-Modell-Nr. NTEVBE1378.0 R1208A 144 71 82 87 91 66 66 67 54 5 143 152 66 53 40 88 93 133 72 64 32 94 133 - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 26
DETAILZEICHNUNG C-Modell-Nr. NTEVBE1378.0 R1208A 33 65 55 56 33 65 57 56 33 55 65 152 69 33 69 156 138 92 87 157 60 8 150 - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 27
DETAILZEICHNUNG D-Modell-Nr. NTEVBE1378.0 R1208A 44 74 75 76 22 20 75 77 71 24 76 81 66 76 74 76 23 65 77 65 66 45 - NordicTrack E8200 Competition Bench | German Manual - Page 28
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Um Ersatzteile zu bestellen, siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Um Ihnen zu helfen, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns Kontakt aufnehmen: • die Modellnummer und die Seriennummer dieses Produktes (siehe Vorderseite dieser
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Modell-Nr. NTEVBE1378.0
Serien-Nr.
Notieren Sie sich hier die Serien-
Nummer.
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, be-
vor Sie dieses Gerät in Betrieb
nehmen. Heben Sie diese Anlei-
tung für eventuellen späteren
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