NordicTrack E8200 Competition Bench German Manual - Page 14

EINSTELLUNG In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Kraftbank verstellen kann. Auf Seite 20 des TRAININGSRICHTLINIEN finden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen. Studieren Sie auch das beigelegte Trainingsposter, um die richtige Haltung bei den Übungen zu lernen. EINSTELLEN DER RÜCKENLEHNE Halten Sie die Rückenlehne (117) mit einer Hand fest 117 und ziehen Sie den Bankknopf (124) von der Rückenlehnenklammer (111) heraus. Stellen Sie die Rückenlehne auf die gewünschte Position ein und lassen Sie die Rückenlehne wieder einrasten. 124 111 EINSTELLEN DES SITZES Halten Sie den Sitz (116) mit einer Hand fest und ziehen Sie den Sitz-Stift (123) vom Sitzrahmen (122) weg. Stellen Sie den Sitz auf die gewünschte Position ein und lassen Sie den Sitz-Stift wieder am Sitzrahmen und am Bankrahmen (107) einrasten. BEFESTIGEN DES CURL-POLSTERS Um das Curl-Polster (114) zu verwenden, entfernen Sie erst die 64mm quadratische Kappe (131) vom Vorderbein (109). Schieben Sie die Curl-Säule (113) durch das Vorderbein und befestigen Sie die CurlSäule mit dem Curl-Knopf (136). Ziehen Sie den Curl-Knopf fest. 116 107 122 123 114 113 131 109 136 14