NordicTrack T 4.0 Treadmill Canadian French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE CALORIES 1. Enfoncez la clé dans la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL page 15. 2. Sélectionnez un entraînement de calories. Pour sélectionner un entraînement de calories, appuyez sur la touche des Entraînements de Calories [CALORIE WORKOUTS] jusquʼà ce que le entraînement désiré apparaisse sur lʼécran. Quand vous sélectionnez un entraînement de calories, le niveau dʼinclinaison de lʼentraînement se met à clignoter sur lʼécran inférieur gauche, la vitesse programmée clignote sur lʼécran inférieur droit et la durée de lʼentraînement apparaît sur lʼécran supérieur. De plus, un graphique des vitesses de lʼentraînement se met à défiler sur lʼécran. 3. Enregistrez votre poids, si vous le désirez. une série de tonalités se fait entendre. Si une Segment en Cours vitesse et/ou une incli- naison différente est pro- grammée pour le seg- ment suivant, la vitesse et/ou lʼinclinaison se met à clignoter sur lʼécran pour vous prévenir, puis le tapis de course se rè- glera automatiquement sur la vitesse et/ou lʼinclinaison suivante. Lʼentraînement continue de cette façon jusquʼà ce que le dernier segment du graphique clignote sur lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentit alors jusquʼà lʼarrêt. Si à tout moment de lʼentraînement, la vitesse ou lʼinclinaison est trop élevée ou trop faible, vous pouvez la changer manuellement en appuyant sur les touches de la Vitesse ou de lʼInclinaison [INCLINE] ; cependant, lorsque le nouveau segment de lʼentraînement démarre, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison programmées pour ce segment. Référez-vous à lʼétape 3 page 15. 4. Commencer lʼentraînement. Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED] pour commencer lʼentraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premières vitesse et inclinaison programmées. Tenez les rampes et commencez à marcher. Pour arrêter lʼentraînement à tout moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche ou sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse. La courroie mobile commence alors à tourner à 1,0 mph Dès que le prochain segment de lʼentraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison programmées pour ce segment. 5. Suivez votre progression sur les écrans. Chaque entraînement est divisé en segments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être programmée pour des segments consécutifs. Le graphique affiche votre progression tout au long de lʼentraînement. Le segment clignotant représente le segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique la vitesse du segment en cours. À la fin de chaque segment, Référez-vous à lʼétape 6 page 16. 6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 7 page 16. 7. Après avoir terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Référez-vous à lʼétape 8 page 16. 17