NordicTrack T 4.0 Treadmill Canadian French Manual - Page 19

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT 3. Commencer lʼentraînement. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet www.iFit.com ou appelez le numéro de téléphone sur la page de couverture de ce manuel. Les cartes iFit sont également disponibles dans des magasins spécialisés. 1. Enfoncez la clé dans la console. Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED] pour commencer lʼentraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premières vitesse et inclinaison de lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL page 15. Un entraîneur personnel vous guidera tout au long de lʼentraînement. 2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un entraînement. Pour utiliser un entraînement iFit, insérez une carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que les plaques métalliques de la carte iFit sont orientées vers le bas et sont bien introduites dans la fente iFit. Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée pour le segment en cours est trop élevée ou trop faible, vous pouvez la changer en appuyant sur les touches de la Vitesse ou de lʼInclinaison [INCLINE]. Cependant, au début du segment suivant, le tapis course se règlera sur la vitesse et lʼinclinaison programmées pour le segment suivant. Ensuite, sélectionnez un entraînement iFit en appuyant sur la touche d'augmentation ou de diminution iFit. Quand vous sélectionnez un entraînement iFit, le niveau dʼinclinaison maximal de lʼentraînement se met à clignoter sur lʼécran inférieur gauche, la vitesse maximale clignote sur lʼécran inférieur droit puis la durée apparaît sur lʼécran supérieur. De plus, un graphique des vitesses de lʼentraînement défile sur lʼécran. Pour arrêter lʼentraînement à tout moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche. La courroie mobile commencera alors à tourner à 1,0 mph. Dès que le prochain segment de lʼentraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison de ce segment. 4. Suivez votre progression sur les écrans. Fente iFit Référez-vous à lʼétape 6 page 16. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Carte iFit Référez-vous à lʼétape 7 page 16. 6. Après avoir terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Chaque entraînement iFit est divisé en plusieurs segments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être programmée pour des segments consécutifs. Référez-vous à lʼétape 8 page 16. ATTENTION : retirez toujours les cartes iFIT de la fente iFit lorsque vous ne les utilisez pas. 19